Líkaminn okkar þarf vítamín og snefilefni, þar sem við getum fengið með mat, til dæmis með grænmeti og ávöxtum. Aðalatriðið fyrir marga er ekki kostnaður við innihaldsefni fatsins, heldur einfaldleiki undirbúnings þess, því að ekki er nóg tími til að vinna fólk og jafnvel færri sveitir í lok vinnudags. Við spara orku, við skoðum spurninguna um hvernig á að baka banana í ofninum.
Einfalt og gagnlegt
Innihaldsefni:
- þroskaðir, óskemmdar bananar grunnar - 4 stk.
- sykurbrún - 1 msk. skeið;
- olía "bóndi" eða "bóndi" - 1 msk. skeið;
- ferskur sítrónusafi - 2 msk. skeiðar;
- flöskur vatni - 2 msk. skeiðar;
- súkkulaði dökk bitur - 100 g.
Undirbúningur
- Á bakpokanum dreifðu smjörið og settu það í ofninn í nokkrar mínútur til að leyfa olíunni að bræða, og það var þægilegra að fita bökunarplötuna.
- Bananar eru skrældar og skera út skáhallt með þykkum sneiðar um fingur í breidd.
- Við setjum þau á bakplötu og fljótt elda síróp úr vatni, sykri og sítrónusafa. Hann ætti að gera hlé í 5 mínútur, þannig að þú getur byrjað að undirbúa sírópið. Þú getur bætt við nokkrum dropum af ávaxtasírópi: kirsuber, hindberjum, ferskja.
- Við fyllum banana með sírópi og sendum þeim til baka fyrir fjórðung klukkustundar. Við setjum fullbúið eftirrétt á fatið og efstu þremur ofan á súkkulaði.
Óvenjuleg samsetning
Ef þú vilt sterkan skýringu í eftirrétti, eldðu bakaðar banana með kanil - það er mjög bragðgóður.
Innihaldsefni:
- bananar þroskaðir meðalstærðir - 5 stk.
- olía "bóndi" eða svipuð - ½ pakkningar;
- kanillduft - 1 tsk;
- sykurbrúnn sandur - 2 msk. skeiðar;
- Lemon eða lime - eftir smekk.
Undirbúningur
- Til banana hafði ekki tíma til að myrkva (það gerist mjög fljótt), við undirbúum sósu fyrst.
- Í pottinum, hita olíuna. Þegar það bráðnar, bæta við sykri og kanil. Við hrærið og hita upp (það er betra að nota vatnsbaði þannig að það brennist ekki).
- Ef þú vilt fá banana bökuð með súkkulaði, bætið 200 g af bræddu svörtum súkkulaði í stað kanill.
- Þegar sósan er tilbúin skaltu dreifa helmingum banana á bakkanum (helst gler), helltu safa, kreista úr sítrónu eða lime, dreifa sósu ofan og bíðdu í fjórðung klukkustund þar til lyktin er bakuð.
- Við þjónum með ljós kex og te.
- Einnig mjög ljúffengt snýr bakaðar bananar, ef uppskriftin bæta við matskeið af koníaki eða rommi. True, svo eftirrétt verður eingöngu fyrir fullorðna.
Frábær ávinningur
Til viðbótar við kalíum og járn til að veita líkamanum kalsíum og próteinum, undirbúum við banana bökuð með kotasælu.
Innihaldsefni:
- þroskaðar stórir bananar - 4 stk.
- kotasæti fitu - 200 g;
- olía "Peasant" eða svipuð - 50 g;
- egg af stóru gerð I - 2 stk.
- kornað hvítur sykur - 2 msk. skeiðar;
- sítrónu - 1 stk.
Undirbúningur
- Í djúpum skál, blandið þar til einsleit massi af eggjum, sykri, kotasælu og smjöri. Aftur, ef það er löngun, getur þú bætt við bræddu súkkulaði eða nokkrum st. skeiðar af kakói.
- Skerðar bananar (skera, eins og meira eins og það) sett í form, hella með sítrónusafa og dreifa oddhimnablöndunni yfir.
- Eftirrétt tekur um fjórðung klukkustundar í 180 gráður.
- Þú getur þjónað með kex, ís eða engifer sítrónu.