Vöðvaverkir eftir æfingu

Allir sem í lífi sínu áætlun hafa úthlutað stað fyrir líkamlega áreynslu, eftir fyrsta fundinn, andlit slíkt vandamál sem vöðvaverkir eftir æfingu. Verra, ef slík sársauki kemur ekki upp - þetta þýðir að maðurinn þjálfur ekki nógu mikið. Mjög sjaldnar geta vöðvaverkir eftir þjálfun komið fram hjá fleiri íþróttum, eftir langa hlé í íþróttum. Þeir sem reglulega æfa, eftir þjálfun, líða yfirleitt aðeins að skemmtilega tón í vöðvunum. En allir nýir æfingar eða meiri ákafur álag geta leitt til óþægilegra tilfinninga í vöðvunum. Þess vegna eiga þeir sem eru að fara að hefja hæfni eða aðra íþróttastarfsemi að vera tilbúin fyrir þetta.

Helstu orsakir vöðvaverkja:

Hvernig á að létta sársauka eftir æfingu:

Mundu að með reglulegum verkjum í vöðvum eftir æfingu, ættir þú að draga úr álaginu þannig að það sé ekki að skaða allan líkamann!