Jarðarber með slimming

A ilmandi og sætur jarðarber eins og, líklega allt. Þetta ber er ekki aðeins skemmtilegt að smakka, heldur einnig mjög mikilvægt fyrir heilsu vegna mikils innihalds vítamína, sýra, örva og þjóðhagslegra þátta, andoxunarefna. Hins vegar, þegar þyngd tapar, ætti notkun jarðarber að passa inn í mataræði.

Caloric er jarðarber þegar að þyngjast?

Jarðarber vísar til lítilla kaloría matar, orkugildi hennar er aðeins 41 kcal á 100 g af berjum. Og samkvæmt mörgum nutritionists, meltingin af berjum, eykur líkaminn meira kaloríur en það tekur. Þessi eign jarðarber er mjög gagnleg til að missa þyngd, svo það er oft nefnt vörur með "neikvæð kaloría".

Er jarðarber að hjálpa þér að léttast?

Fólk sem stöðugt glímir við ofþyngd, þjáist venjulega af lækkun á efnaskiptum . Eins og mörg náttúrulyf, stuðlar jarðarber að hraða efnaskipta. Þessi áhrif eru vegna núverandi vítamín hanastél, sem er að finna í jarðarber safa.

Virku efnin í jarðarberjum hjálpa til við að styrkja hjarta- og æðakerfið. Safa þessa berju lækkar blóðsykurinn fullkomlega. Með blóðleysi, hjálpa jarðarber að staðla járn. Mæli með jarðarberjum fyrir háþrýsting og æðakölkun.

Tjáði ávinning af jarðarberjum fyrir þyngdartap og þvagræsandi eiginleika þess. Of mikill raki bætir ekki aðeins við þyngd, heldur veldur einnig bólgu, og verulega dregur úr vellíðan. Í nýrnasjúkdómum er mælt með því að neyta allt að 400 g af jarðarberjum á dag. Eignar þetta ber og getu til að hreinsa þörmum. Inniheldur jarðarber í mataræði, jafnvel með húðsjúkdómum - exem, psoriasis.

Að auki hjálpar jarðarber að styrkja ónæmi og styrkja líkamann ekki aðeins daglega starfsemi heldur einnig til íþrótta, sem auðvitað stuðlar einnig að því að missa þyngd.

Jarðarber mataræði

Eitt af árangursríkum leiðum til að missa aukalega 1-2 kg er talinn vera fastandi dagur jarðarbera. Þessi aðferð er hentugur fyrir alla sem ekki þjást af langvarandi meltingarvegi. Á daginn er heimilt að borða allt að 1,5 kg af ljúffengum berjum og deila þeim í 5-6 móttökur og á morgnana verða niðurstöðurnar áberandi á vog.

Það er einnig lengur jarðarber mataræði, hannað í 4 daga. Hér er áætlað mataræði hennar.

Dagur einn:

Dagur tvö:

Dagur þrír:

Dagur fjórða:

Er hægt að borða jarðarber á kvöldin þegar þyngst er?

Þeir sem fylgja myndinni, það gæti verið ótta - er það þess virði að borða jarðarber að kvöldi. Næringarfræðingar eru ekki ráðlagt að borða matvæli sem innihalda kolvetni í kvöld. Í jarðarberinu er 7,5 g af kolvetni á 100 g. Því er ekki mælt með því að neyta meira en 100-150 g af þessum berjum að kvöldi.