Oatmeal kex - uppáhalds síðan barnæsku delicacy fyrir marga. Einstök og ógleymanleg bragð skilur þessa vöru frá öðrum sælgæti vegna þess að hún er haframjöl. Jafnvel í tsarísku Rússlandi, tóku haframjölkökur ekki síðasta sæti meðal ljúffenga skemmtunarnar.
Í dag framleiðir þessi vara margs konar afbrigði, þetta er mataræði, halla og sætt og með því að bæta þurrkaðir ávextir , súkkulaði, hnetur, kotasæla, hunang, o.fl. En í öllum tilvikum er aðal innihaldsefnið haframjöl, sem þýðir að þetta sætindi er einnig gott fyrir heilsuna.
Gagnlegar eiginleika haframjölkökur
Læknar mæla með því að nota haframjölkökur í morgunmat, því það saturates líkamann með orku fyrir allan daginn, nóg til að borða aðeins 1-2 stykki.
Og þökk sé samsetningunni, mun þessi delicacy einnig hafa verulegan ávinning fyrir manninn:
- Trefjar bætir meltingu, fjarlægir eiturefni og virkjar verk þörmanna.
- Steinefni styðja vinnslu stoðkerfisins og heilsu allra vöðva.
- Inositol lækkar blóð kólesteról og sykur.
- Andoxunarefni veikja áhrif á mannslíkamann af sindurefnum.
- Oatmeal kex halda heilbrigðu ástandi í æðum og hjarta.
Hversu margir hitaeiningar eru í haframjölkökum?
Helstu innihaldsefni sem notuð eru til að gera þetta eftirrétt, sem venjulega er seld í verslunum, er smjörlíki (eða smjör), sykur og egg. Þess vegna er kaloríainnihald þessarar meðferðar nokkuð hátt og á bilinu 390 kkal til 440 kkal á 100 g. En kaloríugildi 1 haframjölkökur eru jafngildir 85 kkal, sem þýðir að ef þú borðar 1-2 hluti í morgunmat, eins og læknir mælir með, myndin þín þjáist ekki á nokkurn hátt.
Við the vegur, þessi magn af haframjöl kex er hægt að veita jafnvel þegar að léttast. Mikilvægast er ekki að misnota, því að í framleiðslu þessarar vöru er "auðgað" einnig með ýmsum skaðlegum aukefnum. Það er best að undirbúa þessa delicacy sjálfur, þá mun kosturinn vera meiri og kaloríurnar í slíkum haframjölkökum lækka nokkrum sinnum, vísirinn verður u.þ.b. 290 kkal, eða jafnvel minna. Til að gera þetta leyndarmál meira halla og ekki vera hræddur við að borða haframjölkökur í mataræði, notaðu ekki innihaldsefni eins og sykur, olíu og egg í efnablöndunni, heldur bæta þurrkaðir ávextir, kertuðum ávöxtum eða hnetum.