Þegar maður hefur hugsanir um að missa þyngd byrjar hann strax að leita að viðeigandi aðferð. Margir draumar léttast án nokkurs áreynslu, til dæmis, bara með því að borða kraftaverkapilla, en í raun er það ekki svo einfalt.
Vonlaus er mjög langur ferli, jákvætt afleiðing sem veltur aðeins á þig. Sumir byrja að spila íþróttir fyrir þyngdartap, en það eru aðstæður þegar líkamleg starfsemi er bönnuð, til dæmis heilsufarsvandamál. Auðvitað eru fulltrúar veikari kynlífsins sem vilja ekki eyða tíma í ræktinni. Í þessu tilfelli, margir hafa áhuga á því að léttast án líkamlegrar áreynslu? Allir hugsuðu strax um mataræði, þar sem ekki þarf neitt annað en takmörkun á matvælum. Margir valkostir eru árangurslausar, aðrir koma mikið af óþægindum og þyngd kemur oft aftur.
Nýlega hefur verið þróað ný aðferð til að berjast gegn offitu.
Mataræði án hreyfingar
Læknar hafa þróað mataræði fyrir fólk sem getur ekki eða vill ekki spila íþróttir. Caloric innihald máltíða ætti að dreifa sem hér segir:
- morgunmatur 25%;
- hádegismatur 35%;
- síðdegisskít 15%;
- kvöldverður er 25%.
Að auki, þú þarft að yfirgefa sætt og fitu, í staðinn þú þarft að auka magn af grænmeti og ávöxtum.
Get ég léttast án hreyfingar?
Í dag er aðeins ein aðferð til að léttast án þess að nota afl, það samanstendur af eftirfarandi - magn neysluhita ætti að vera minna en það sem neytt er. Minnka strax magn fæðu virkar ekki, líkaminn getur "byrjað að örvænta" og þyngdin mun ekki fara í burtu. Þess vegna er það fyrsta sem þarf að gera til að bæta umbrot, sem mun flýta fyrir ferli brennslu hitaeininga.
Leiðir til að auka umbrot:
- borða morgunmat
- sofa að minnsta kosti 7 klukkustundir;
- heimsækja baðið;
- Breyttu fjölda kaloría sem neytt er vikulega;
- ekki drekka áfengi;
- til notkunar með litlum plötum;
- borða meira heilbrigt mat;
- drekka nóg af vökva.