Kínverska menningin hefur nokkur árþúsundir, svo vertu ekki hrædd við að prófa ekki, hættulegar æfingar. Trúðu mér, æfingar kínverskra leikfimis hafa verið skoðaðar til þín af milljónum manna og heimspeki uppfyllingarinnar er ekki jafnt í heiminum. Mikilvægur hluti af kínverska læknandi leikfimi er að anda. Stundum getur þú fundið fyrir svima og ógleði vegna flókinna öndunaræfinga, vegna þess að líkaminn þinn er ekki notaður við of mikið af súrefni. Hins vegar er það kínverska öndunarfimleikurinn sem er tilvalin fyrir að missa þyngd, því það útilokar tilfinningu hungurs. Til dæmis, æfingin "Wave"
Bylgja
Sit á stól, hendur á kné eru slaka á. Við anda inn í loftið, stækka brjóstið, magan fellur og þrýstir á hrygginn. Þeir héldu andanum í nokkrar sekúndur, anda út - brjóstið fellur og maginn rennur út, eins og að fylla með lofti frá brjósti. Endurtaka 60 sinnum.
Óaðskiljanlegur hluti af kínverska heilsulindinni hefur alltaf verið æfingar sem líkja eftir dýrum hreyfingum. Þessi hluti af kínverskum leikfimi passar ekki aðeins fyrir þyngdartap heldur einnig endurheimt allan líkamann, endurnýjun, hreyfanleika aftur á liðum. Til dæmis barst æfingin "Big Panda" með feitu innlán á hliðum, neðri bak og dælur á fjölmiðla.
The Great Panda
Við sitjum á gólfinu, fætur beygja á kné, draga og hula þeim í hendur okkar. Byrjaðu að rúlla aftur. Þegar bakið er eins nálægt gólfinu og mögulegt er, snúum við verulega aftur í upphafsstöðu án þess að sleppa fótum okkar. Endurtaktu 6 sinnum, þá gerðu það sama við hliðina. Við halla til hliðar, þegar líkaminn nálgast gólfið, snúum við aftur til FE. Endurtaktu 6 sinnum á hvorri hlið.
Æfingar kínverskra leikfimi við fyrstu sýn geta virst fáránlegar og ekki alvarlegar, en að framkvæma þá á hverjum degi, mun þú mjög fljótlega taka eftir því að þú hefur ekki aðeins misst þyngd, en þú sjálfur hefur orðið eitthvað öðruvísi, hefur vaxið andlega og líkamlega.