Orðin "íþróttir og náttúrulegir fitubrennarar" virka dularfullt á konum: hamingjusamur mynd birtist strax fyrir augun - þú þarft ekki að gera neitt, bara hafa vöru og léttast af því, fljótt, skilvirkt og án áreynslu! Auðvitað eru þessar hugmyndir langt frá sannleikanum.
Hvernig virka fitubrennarar?
The feitur brennari er hugtak sem hefur komið til okkar frá íþróttum. Það er íþróttamenn, með það að markmiði að fjarlægja lag af fitu og sýna vöðvana í kringum þá, taka sérstaka íþróttafita brennara, sem eru sóttar fyrir þá af íþróttamanni eða þjálfara.
Slíkir fitubrennarar flýta fyrir umbrotum að mörkum og flytja fitu í orku, sem íþróttamenn geta auðveldlega verið að eyða og eyða langan tíma í ræktinni. Vegna neyslu þessarar orku og aukinnar efnaskipta, verður fitu tap. En eins og það er auðvelt að giska á, eru þessi "kraftaverk" mjög hættuleg, ef orkan sem er losuð við að kljúfa fitu, ekki eyða, sleppa líkamsþjálfun og liggja á sófanum.
Ætti ég að taka fitubrennur ekki fyrir íþróttamenn? Auðvitað er það ekki þess virði því það er mjög skaðlegt fyrir alla lífveruna í heild. Og aukaverkanir eins og mikil svitamyndun og óþægilegt vellíðan er ólíklegt að þóknast þér.
Hins vegar er annar hópur - svonefndir náttúrulega feiturbrennarar. Þetta felur í sér vörur af tveimur gerðum: Sumir hafa lítið kaloría innihald, þannig að líkaminn eyðir meiri orku til að melta þá en það fær frá þeim. Önnur hópur inniheldur vörur sem hraða efnaskipti og hjálpa ekki að slökkva á fitu og nota gömul fatabirgðir til lífsins. Eru þessi fitubrennari skaðleg? Auðvitað ekki! Þvert á móti eru þær mjög gagnlegar og ef þú skrifar valmyndina þína þá mun þú fljótt taka jákvæð áhrif!
Grænmeti-feitur brennarar
Besta fitubrennari sem er heima er auðvitað grænmeti. Þeir ættu að borða eins mikið og mögulegt er og oftar, eins og þau eru gagnleg fyrir meltingu og vissulega hjálpa til að léttast. Svo, bestu fitubrennarar úr grænmeti:
- Sellerí. Þetta ilmandi grænmeti dreifir fullkomlega efnaskipti og stuðlar að skjótum þyngdartapi með daglegri notkun þess í matvælum.
- Kál er fitubrennari af hlutlausustu og skemmtilega bragðið, sem þú getur auðveldlega borðað á hverjum degi. Leyndarmálið er að hvítkál er mjög lítið kaloría, en inniheldur mikið af trefjum sem í raun sætir líkamann. Í viðbót við hvítkál, hvítkál, litur og spergilkál eru einnig gagnlegar.
- Courgettes og kúrbít. Þetta grænmeti er einnig hlutlaust að smekk og hentar til daglegrar notkunar í matvælum. Lágur kaloría gerir það ómissandi aðstoðarmanni við að missa þyngd.
Þetta grænmeti reyndist vera frábært. Hins vegar er það sanngjarnt að segja að algerlega allt sterkt grænmeti (þ.e. allt nema kartöflur, korn, baunir) eru fullkomlega hentugur fyrir næringu þegar þeir þyngjast og stuðla að brennslu fitu. Þeir ættu að vera valin fyrir garnishes.
Við the vegur, heita papriku og engifer hjálpa til að léttast, vegna þess að þeir taka virkan hraða efnaskipti. Þeir ættu einnig að vera með í mataræði þínu, ef þú ert með smekk þeirra.
Fatbrennarar-ávextir
Ávextir starfa á sömu reglu og grænmeti - þau eru lítið kaloría og dreifa
- Grapefruit er feitur brennari, sem við þekkjum af mataræði sem byggist á því. Dreifir fullkomlega umbrot og hjálpar til við að melta mataræði auðveldlega. Og ef þú borðar hálfan fyrir hverja máltíð, getur þú léttast mjög fljótt! Við the vegur, hafa aðrar sítrusávöxtur svipað áhrif.
- Kiwi er annar ávöxtur sem er þess virði að borða á hverjum degi. Lágmarks hitaeiningar, hámarksfitu brennandi!
Nauðsynlegt er að muna aðeins tvö ávexti-undantekning: vínber og banani - þau innihalda mikið kaloríuefni og þyngdartap er ekkert vit í! Öll önnur ávextir geta borðað á öruggan hátt.