Margir, í kvíða og kvíða, byrja að borða mikið. Þetta hefur mjög slæm áhrif á frekari heilsu og myndina og til að skaða líkamann munum við íhuga nokkra möguleika sem mun segja þér hvað á að skipta um matinn á þeim tímum þegar þrá fyrir það eykst.
Hvernig get ég skipt út fyrir mat?
- Vatn . Þessi valkostur er frábær þegar mataræði vekur upp spurninguna um hvernig á að skipta um mat þegar hún léttast. Þú getur drukkið og þarft ekki aðeins einfalt og hreint vatn, heldur einnig grænt te , helst án sykurs.
- Íþróttir . A frábær leið til að flýja frá of miklum matarlyst er að njóta uppáhalds íþróttanna og virkrar hvíldar, sem mun hjálpa þér að koma í veg fyrir hugsanir um mat. Að auki er vitað að virkur líkamlegur álag stuðlar að losun hormónanna hamingju, sem einnig hefur áhrif á of mikið spilað matarlyst.
- Draumur . Ef þú vilt borða skaltu fara að sofa. Láttu þessa tjáningu og með húmor, en hlutur sannleikans í henni, engu að síður sé til staðar, satt, ef það er spurning um seint móttöku móttöku.
En að skipta um ánægju af máltíð?
Það er vitað að ánægja af völdum matar er svipuð, til dæmis til ánægju af kynlífi. Því mjög oft svipta sig ánægju af lífinu og skærum tilfinningum, fólk byrjar að skipta um skort á mikið af ljúffengum, en að jafnaði skaðlegum mat. Til að koma í veg fyrir að þetta gerist er nauðsynlegt að endurskoða lífstíl þinn í heild og draga úr óþarfa starfsemi sem svipar til fullrar samskipta , endurskoða venjur þínar og viðhengi og skipta um allar neikvæðar viðhorf jákvæðra.
Auk þess að borða, lífið er fullt af öðrum gleði. Finndu virkni eins og þú vilt, en eitthvað gagnlegt, áhugavert. Líf án áhugamál, að stórum hluta, er leiðinlegt. Mikilvægt er að maður sé í eftirspurn og sjá árangur af starfi sínu með eigin augum og að borða of mikið, nema feitur brjóta og kransa af sjúkdómum, skín ekki neitt gott.