Hversu oft var lofað að léttast á mánudaginn, í hægra tunglinu, fyrir fyrirtæki með kærustu og aðra - annað ... Tími fer fram og myndin er ekki aðeins sléttari heldur vex um allt með nýjum kílóum. Auðvitað sagði enginn að það væri auðvelt að léttast. Ekki allir geta náð því markmiði , en ef þú veist hvernig á að laga sig til að léttast og ekki brjóta þá verður niðurstaðan sú.
Hvernig á að vera siðferðilega stillt að missa þyngd?
Það skiptir ekki máli hvaða árstíð það er fyrir utan gluggann og í hvaða áfanga er tunglið í, að því gefnu að þeir muni aftur skipta hvert öðru á öllu þyngdartímabilinu. Já, já, í fyrsta lagi þarftu að stilla inn í þá staðreynd að ferlið verður lengi. Eftir allt saman héldu auka pundin ekki við líkamann á einni nóttu. Líklegast tók það nokkra mánuði, og jafnvel ár, og svo er hið gagnstæða ferli ekki hægt að vera hratt. Því meira raunverulegt markmið, því auðveldara mun það fara, og því mun hætta á sundurliðun lækka. Þeir sem hafa áhuga á því að laga sig að þyngdartapi er nauðsynlegt að ákvarða fyrirfram gerð mataræðisáætlunar. Hlustaðu ekki á gæskunarmennina sem segja að hægt sé að skipta um fullt máltíð með köku.
Maturinn ætti að vera jafnvægi en það er mikilvægt að finna miðju milli takmarkana og leyfisveitingarinnar. Það er gott ef fjölskyldumeðlimir styðja í slíkum viðleitni. Betri enn, ef allt fjölskyldan fer á sanngjörnu og réttu mataræði án slæmra venja. Orðið "þú getur" verður hundrað sinnum sterkari en nokkur goðsagnakennd "galdur sparka". Viltu vita hvernig á að laga sig á þyngdartap án sundrunar þarftu að verða áhugasamir . Það er að skilja hvers vegna þetta er allt nauðsynlegt. Einhver vill vera falleg kjóll af 44. stærð, einhver vill verða kynferðislegri fyrir eiginmanninn og einhver vinnur af heilsufarsástæðum. Í öllum tilvikum verður að vera markmið sem það er þess virði að reyna og halda áfram.