Það er ekkert leyndarmál að frá sama mataræði, mismunandi fólk getur, hvernig á að léttast og þyngjast. Það var einmitt þetta fyrirbæri sem Dr D'Adamo varð áhuga á og ákvað að það væri fyrir blóðhópinn að það væri nauðsynlegt að byrja á því að búa til einstakan mataræði. Hann framkvæmdi mikla rannsóknir, sem sannað að eftir ákveðnum hópi bregst fólk öðruvísi við sömu vörur.
Meginreglur
Þannig, þyngdartap eftir blóðhópi samkvæmt Dr. D'Adamo, þegar þú skiptir öllum vörum í "gott", "hlutlaust", "skaðlegt". Þannig höfum við 4 mismunandi mataræði:
Slimming eftir blóðflokknum þýðir: "Hunter, meat-eater"
- Þú getur borðað: kjöt (nema svínakjöt), sjávarfang, ósýrt grænmeti og ávextir, rúgbrauð, ananas;
- í lágmarks magni: haframjöl og hveiti korn, auk afurða úr hveiti;
- útiloka neyslu: hvítkál (nema spergilkál), hveiti, korn, tómatsósa, marinades.
Þyngdartap fyrir blóðflokk II: "Bóndi, grænmetisæta"
- Þú getur: allt grænmeti og ávextir, belgjurtir, korn, ananas;
- í lágmarksmagni: sykur, mjólkurafurðir skipt út fyrir soja;
- Útiloka: sjávarafurðir og feitur fiskur (lúðu, síld, kavíar, flounder).
Slimming á þriðja blóðflokknum: "Nomad, omnivores"
- Þú getur: kjöt (nema kalkún og kjúklingur), korn, grænmeti og ávextir , mjólkurafurðir, belgjurtir, egg;
- í lágmarks magni: korn, tómatar, rabarbar, bókhveiti og hveitihveiti;
- útiloka: kjúklingur, svínakjöt, skelfiskur, krabbi, rækjur.
Þyngdartap fyrir blóðflokk IV: "Yngsti blóðhópurinn og viðkvæmustu lífveran"
- Þú getur: kjöt, mjólkurvörur, tofu, fiskur, ólífuolía, hnetum, valhnetur, ávextir;
- í lágmarksmagni: belgjurtir, korn, papriku, ólífur, korn;
- útiloka: rauð kjöt, hveiti, sólblómaolía, bókhveiti, beikon og skinka.