Ef öll hugleiðsla tilfinninga lauk í taugakerfinu, þá er þetta vegna þess að þú getur ekki pacify meðvitundina og stjórnað hugsunum þínum á nokkurn hátt. Við mælum með að þú reynir einn af frægustu hugleiðingum Osho skóla - dynamic.
Tækifæri til öflugrar hugleiðslu Osho
Vinsældir þessa tækni, þróuð af Osho Rajneesh, vel þekkt andlegan leiðbeinanda síðustu aldar, er að það getur náð gríðarlegum árangri: losna við flókin , koma í veg fyrir eða draga úr þunglyndi, takast á við svefnleysi, bæta orkusendingu og leiðrétta ógleði. Innri klemmur og læsingar, rætur í fjarlægum fortíð, hverfa. Á sama tíma, öflugur hugleiðsla Osho þarf ekki sérstaka þjálfun og passar vel fyrir þá sem ekki geta hugleiðt með hefðbundnum hætti.
Stig af öflug hugleiðslu Osho
Öflug hugleiðsla Osho er hægt að framkvæma sjálfstætt, hins vegar er mesta árangur náð þegar unnið er í hópi. Þó að stofnandi æfingarinnar, Osho Rajneesh, hætti þessum heimi árið 1990, halda fylgjendur hans og lærisveinar áfram að kenna tækni til allra. Einn af frægustu sérfræðingum í dag, sem stundar reglulega námskeið um öfluga hugleiðslu, er nemandi Osho, Vit Mano.
Við skulum komast að því hvernig Osho er öflugur hugleiðsla. Það er skipt í fimm stig:
- Stig 1 - "Öndun" (10 mínútur). Standið upp og slakaðu á eins mikið og mögulegt er. Andaðu í gegnum nefið þitt, fljótt og eindregið, en djúpt (öndun ætti ekki að vera yfirborðslegur), að einbeita sér að útöndun. Ef þú telur að líkaminn sé að biðja um nokkrar hreyfingar til að hjálpa þér að auka orku þína skaltu ekki halda henni aftur. Þú verður að verða andardráttur, upplifa orku, en ekki gefa það útrás í fyrsta áfanga.
- Stig 2 - "Catharsis" (10 mínútur). Hellið út uppsöfnuð orku, í hvaða formi sem verður að hugsa um það augnablik. Dansa, syngja, hrópa, hlæðu, held bara ekki.
- Stig 3 - "Hu" (10 mínútur). "Hu" er mantra sem verður að lesa, skoppar, vopn útrétt. Þegar þú lendir, reyndu að finna fyrir því hvernig hljóðið slær niður kviðinn, í kynferðislega miðstöðina þína. Tæmdu þig.
- Stig 4 - "Stöðva" (15 mínútur). Haltu sjálfkrafa án þess að velja staði. Leggðu áherslu á sjálfan þig og heiminn þinn, horfa utan frá. Ekki leiðrétta neitt.
- Stig 5 - "Dans" (15 mínútur). Ef þú gerðir allt rétt, mun líkaminn leiða þig í dansið og tjá þakklæti.
Gefðu þér tilfinninguna um gleði og léttleika veru.
Almennar tillögur
Alls, öflugur hugleiðsla Osho mun taka þig um klukkutíma. Allan þennan tíma er vert að hafa augun lokuð. Það er betra ef þú hugleiðir á fastandi maga. Notið þægilegt föt sem takmarkar ekki öndun og hreyfingu. Öflug hugleiðsla Osho er möguleg bæði fyrir tónlist (tíbet, australísk myndefni, rigningarsveita osfrv.) Og í þögn, og til að ná sem bestum árangri, ljúka fullt af hugleiðingum - 21 daga. Á þessum tíma mun cellular minni gremju og reiði hverfa.