Breath æfa bodyflex

Öndunarfimi Bodyflex er vinsæll meðal barnshafandi kvenna og unga mæður sem glíma við ofþyngd. Það er líka frábært fyrir annað fólk sem er tímabundið eða algjörlega bannað af miklum líkamlegri virkni en vill virkilega léttast.

Fimleikar bodyflex: almennar upplýsingar

Leikfimi öndun bodyflex er sérstakt kerfi öndunarfimi sem veldur öflugri súrefni í öllum frumum líkamans, sem gerir þér kleift að hefja efnaskiptaferlið í fullum styrk og bæta heilsu þína.

Hins vegar eru höfundar aðferðafræðinnar í huga að bodyflex er leikfimi fyrir þyngdartap, sem virkar aðeins í tengslum við rétta næringu. Æfing einn í 15 mínútur á dag mun ekki hjálpa þér yfirleitt.

Þegar samanburður á æxlunarfimi líkamans líkamans og oxysize, margir stuðningsmenn fyrsta valkosti halda því fram að slík hlýnun brennur 300-3000 hitaeiningar á klukkustund. Rökfræðileg greining gerir það ljóst að þetta er bara goðsögn, því jafnvel skíðiþrýstingur eyðir 800 hitaeiningum á klukkustund. Að auki tekur kennslan 15, ekki 60 mínútur. Í öllum tilvikum er aðalatriðið hér ekki eytt hitaeiningum, en auðgun með súrefni líkamans og virkjun á kostnað þessarar allra kerfa.

Núna er myndbandalistar af öndunarfimi bodyflex frá Marina Korpan mjög vinsælar. Stúlkan sýnir og útskýrir rétta framkvæmd, sem hjálpar ekki að gera mistök í æfingum.

Það eru tilfelli þegar konur fluttu mjög fljótt með því að gera slíka leikfimi, einfaldlega að gefa upp hveiti, sætt og fitu. Ef þú heldur fast við slíkt mataræði allan tímann, þá munu niðurstöður þjálfunarinnar virkilega vera skær. Að auki þarftu að æfa á hverjum degi.

Æfingar í öndunarfimi bodyflex

Æfingar bodifleks eru skipt í nokkra fléttur, einn þeirra er gerð fyrir slimming maga, hinn - fæturna, þriðja - skíturnar. Þetta er frekar skrýtið, vegna þess að vísindamenn hafa lengi sannað að staðbundin feitur brennsla er ómögulegt og þú munt byrja að missa af stað frá hvaða móður náttúrunni pantanir. Venjulega eru fitufrumur í líkamanum dreift ójafnt í öllum konum og á grundvelli þessara eiginleika kemur þyngdartap einnig fram. Íhuga vinsæl æfingar fyrir mismunandi svæði.

Fyrir slimming fætur

Stattu á fjórum, rétta hægri fótinn þinn og taktu hana við hliðina í hægra horninu við líkamann. Dragðu í magann, haltu andanum. Lyfið fótinn á líkamsstig og dragðu áfram í 8 sekúndur. Fara aftur í upphafsstöðu. Endurtaktu 3 sinnum fyrir hvern fót.

Fyrir innri hlið læri

Setjið á gólfinu, dreift fæturna eins breitt og mögulegt er. Réttu hendurnar á gólfið. Framkvæma sterka fullan útöndun, andaðu síðan með munn að mörkum, hávær útöndun, og þá eins lengi og mögulegt er, haltu andanum. Eftir það skaltu færa hendurnar fyrir framan þig, halla, halla á gólfið og renna alltaf lægri og lægri. Í hámarksstöðu skaltu halda andanum aftur og telja til átta og fara síðan aftur í upphafsstöðu. Endurtaktu þrisvar sinnum.

Æfa fyrir fætur og kvið

Standið á öllum fjórum, hendur beint, lítt framan þig. Framkvæma klassíska öndunar æfingu og krulla bakið, halla höfuðið, en dragðu miðju hryggsins upp. Haltu andanum í 10 tölu. Fara aftur í upphafsstöðu.

Það er mjög auðvelt að skilja hið fulla flókna og æfingin er svo einföld að ólíklegt sé að það sé erfitt fyrir algerlega manneskju. Ekki gleyma því að aðeins reglulegar æfingar munu leiða til raunverulegra bóta.