Titringur eru valin af þeim sem ekki hafa tíma og orku til að þjálfa staðlaða gerð. Hvað gæti verið einfaldara en að setja belti titringsins á vandamálið í líkamanum og búast við áhrifum? Sannlega, draumur allra. En í lífi okkar getum við ekki gert án þess að óhreinum bragðarefur. Í dag munum við íhuga notkun titringsmaskiner fyrir þyngdartap, en ekki gleyma að nefna orð um ábyrgð og varúðarráðstafanir.
Hagur
Vegna titringsins sem hefur áhrif á líkama okkar á æfingum á titringsborunum minnkar vöðvarnir í 30 sinnum á sekúndu. Þetta þýðir að starfsemi blóðrásarkerfisins er virkjað - vöðvar með virkri hreyfingu krefjast virkrar súrefnis- og næringarauðlinda, svo og eitlar - einnig þarf að taka af sér vökva af "framleiðslu" vöðva. Þar af leiðandi, vegna áhrifa titrings herma, virkjar aðeins einn hópur vöðva umbrot í líkamanum. Þetta getur ekki haft jákvæð áhrif á verk allra líffæra og kerfa, útlit þitt - húð, hár og neglur.
Með því að virkja efnaskipti, er óhófleg vökva undir húð fjarlægð, sem er orsök frumuefna . Og þökk sé gólfveggjari, það er vibroplatforms, er nudd af djúpstu vöðvunum.
Annar kostur að velja þessa tegund af hreyfingu er skortur á mjólkursýru, sem er reglulega sársaukafull afleiðing af hefðbundinni þjálfun í ræktinni.
Hættu og varúðarráðstafanir
Nú, þegar hugmyndin um að öðlast þetta "kraftaverk" hefur þegar verið þroskað í huga þínum, skulum við tala um frábendingarnar á titringsins. Í fyrsta lagi, frábending er einhver bólgueyðandi, smitandi, bakteríudrepandi ferli í líkamanum, allt að venjulegum kulda.
Einnig má ekki nota starfsemi með blóðtappa eða ráðstöfun á myndun, æxli, útbrotum, húðertingu. Vibromassage, eins og venjulegur nudd, er frábending eftir líkamsþjálfun. Hér er ástæðan sú sama og í bólguferlum - eftir að hafa spilað íþróttir í líkamanum hafa mörg rotnun vara myndast. Nudd mun stuðla að dreifingu þeirra í gegnum líkamann og geta leitt til eitrunar. Eftir yfirvinnu er ekki mælt með því að fela í sér titringshermi. Hér ástæðan fyrir miklum breytingum á blóðrásinni, sem er of mikið álag á hjarta. Og auðvitað getur þú ekki tekið þátt í vibrodrilling á meðgöngu og tíðir.