Konur sem nota oft mismunandi mataræði hafa áhuga á því hvort hægt er að borða melónu á mataræði, því það er mjög gott. Við skulum finna svarið við þessari spurningu saman.
Áhugaverðar staðreyndir um melónu
- Í austri, melónur eru neytt fyrir og eftir aðal máltíð, þannig að maturinn er melt niður miklu betra.
- Melóna inniheldur eftirfarandi vítamín: A, B1, B2, C og PP.
- Einnig í melónu eru svo snefilefni: járn, kalíum, kalsíum, natríum og klór.
- Jafnvel á sumrin inniheldur berjum ensím: sykur, lífræn sýra og basískt salt.
- Í gömlu dagana voru melónur notaðir í læknisfræði til meðhöndlunar á eftirfarandi sjúkdómum: þvaglát líkamans, blóðleysi og vandamál í þörmum.
- Í nútíma læknisfræði er mælt með berjum til notkunar í vöðva, háþrýstingi og hjálpar einnig við lifrarstarfsemi og nýrum.
- Mælt er með því að nota melónu við versnun gyllinæð, þar sem það hefur lítil hægðalosandi áhrif.
- Melóna í mataræði og almennt eykur blóðrauða og virkjar og eykur áhrif sýklalyfja og dregur verulega úr skaðlegum áhrifum á líkamann.
- Borða þessa berju, ef þú ert með kulda, þá hefur það bólgueyðandi og bólgueyðandi eiginleika.
- Fyrir fólk með urolithiasis, mælum læknar með 3 daga melónu mataræði . Þetta berry hjálpar fullkomlega að losna við þunglyndi, streitu og þreytu. Það bætir athygli og útrýma svefnleysi.
- Melón fræ eru mjög gagnlegar, þau eru frábær bólgueyðandi og þvagræsilyf. En daglega magni fræja ætti ekki að fara yfir 4 g.
- Fræ hafa jákvæð áhrif á karlmátt.
- Melóna er oft notað í ýmsum snyrtivörur aðferðir, til dæmis, fyrir grímur. Hefur áhrif á ástand hársins.
- Bærin innihalda lycopene og trefjar , sem eru frábær hindrun fyrir öldrun.
- Kalsíum innihald melóna - 31 kalíum við 100 g er tilvalið fyrir mataræði. Mælt er með að borða allt að 1,5 kg af kjöti af þessu sumarberjum á hverjum degi.
- Gefðu sérstaka athygli á því að kaupa melónur. Veldu ber, þar sem ekki eru svartir hælar og buxur. Hitaðu melónu, hljóðið ætti að vera mjúkt. Ponytail fóstrið verður að vera þurrt.
Melón (við mataræði, og ekki aðeins) er bannað fólki sem þjáist af sykursýki, eins og í samsetningu ávaxtsins er fructose. Ekki er mælt með því að borða það fyrir fólk sem þjáist af nýrnasjúkdómum.
Hversu mikið að borða?
Til þess að fá ekki auka pund þarftu ekki að borða meira en 1,5 kg af melónu á dag. Bara borðuðu það ekki með öðrum matvælum, en helst 20 mínútum áður en þú borðar. Eina vöru sem melóna er vel saman er kotasæla, þannig að þú getur búið til osti-melónu eftirrétt fyrir morgunmatinn þinn.
Mataræði á vatnsmelóna og melónu er mjög vinsælt á sumrin, þar sem þessar berjar eru aðgengilegar og kosta mjög lítið.
Melóna Hagur:
- hnerist fljótt hungur og dregur úr matarlyst;
- Hreinsar líkama eiturefna og eiturefna;
- hjálpar til við að brjóta niður fitu.
Á sumar- og hauststígunni nota mörg konur melónu mataræði, svo og fastandi daga á þessum berjum.
Kostir kostnaðar
Valmynd með mataræði á melónu:
- Morgunmatur № 1: 400 g melóna.
- Morgunmatur №2: 250 ml af lágþurrku kefir.
- Hádegismatur: 400 g melóna, 200 grömm af hrísgrjónum og bolli grænt te án sykurs.
- Eftirmiðdagur: Bolli grænt te án sykurs, 1 stykki af svörtu brauði og smjöri.
- Kvöldverður: 200 grömm af hafragrautur, lítið sneið af halla kjöt og salat grænmetis.
Affermingardagar
Það er mælt með að þú sért einn dag í viku til að skipuleggja sjálfan þig á dögum á melónu. Í 2 mánuði getur þú losnað við 5 kg. Á þeim degi þarftu að borða ekki meira en 1,5 kg af kvoða og drekka allt að 2 lítra af vatni, þú getur líka drekka grænt te, en aðeins án sykurs. Sumarið er besti tíminn til að léttast, svo borða melónu og missa auka pund.