Lifran er mikilvægasti síunarstofan og mikilvægt er að meðhöndla það vandlega. Til að koma í veg fyrir fjölda vinsælra sjúkdóma er stundum nóg til að eyða úr skaðlegum lifrarstarfsemi mataræði. Fyrst af öllu er það fitu og þungur matur og útilokun þess frá matseðlinum mun gera það heilsa ekki aðeins lifur heldur einnig meltingarfæri.
Matur sem hefur skaðleg áhrif á lifur
- Skyndibiti (þessi flokkur inniheldur hamborgara, franskar kartöflur, franskar, skyndibitastaðir, o.þ.h.) Almennt samanstanda þessar vörur af litlum gæðum íhlutum, ríkulega bragðbætt með skaðlegum fitu, bragðefnum og bragðbætum.
- Súr vörur (berjum, þar á meðal trönuberjum, kóríander, karamellu , kiwí og súrsu). Talið er að þetta matvæli í mataræði sé hægt að nota stundum með góðu þol, en betra fyrir þá. Hvar sjúkir lifrar, til að útiloka þá algerlega.
- Reykt kjöt, alifuglafiskur, ýmis súrum gúrkum og marinades. Jafnvel heimili vörur slíkrar áætlun eru of þungir fyrir lifur, og það ætti að vera yfirgefin.
- Fitu úr dýraríkinu (lard, smjör, fitusýrategundir - önd og gæs). Þessar matvæli eru þungir í lifur, og því er fyrsta einkennin af vandamálum lélegt heilsu eftir að hafa borðað. Hins vegar, ef þú veist nú þegar að þú ert með lifrarsjúkdóm, er betra að gera ekki tilraunir.
- Bakstur, hveiti og sælgæti. Þessi flokkur er erfitt fyrir meltingu allra líffæra - hér og fita, og ger, og gagnslaus fyrir líkama hveiti.
- Kryddaður krydd, sósur og krydd. Kryddaður matur er elskaður af mörgum, en því miður hefur notkun þess neikvæð áhrif á lifrarstarfsemi.
- Áfengir drykkir (alls konar, þ.mt drykkjarvatn). Áfengi eyðileggur fljótt lifrina, eyðileggur frumur þess, þannig að ef um er að ræða sjúkdóma í þessum líkamanum þarftu ekki aðeins takmörkun og algjörlega brotthvarf áfengis.
Matur sem er skaðlegt fyrir lifur er ekki innifalið í heilbrigt mataræði að mestu leyti, og ef þú hefur fylgt mataræði þínu áður, skiptir yfir í réttan matseðil að vera alveg einfalt fyrir þig.