Má ég borða hunangi á meðan ég þyngist?

Fyrir marga, er næringarefni tengd heildar höfnun á sætunni. Þetta getur valdið pirringi, streitu og tregðu til að halda áfram að berjast við auka pund. En ekki er mælt með öllum sætum matvælum til að þyngjast, vegna þess að mataræði getur borðað hunang, jafnvel í litlu magni. Þetta bragðgóður en á sama tíma hefur mataræði vöruna frekar hátt orkugildi - 100 g af vörunni inniheldur 350 kkal. Hunang hjálpar ekki aðeins við að takast á við þrá fyrir sælgæti og hungur, en endurnýjar einnig líkamann með vítamínum, en það er ekki alltaf nóg með notkun matarréttis.

Má ég borða hunang á mataræði?

Talandi um hvort hægt sé að borða hunang þegar hún er þyngd, það er athyglisvert að þrátt fyrir mikla orkugildi er hunang í mataræði gagnlegt af mörgum ástæðum. Það hjálpar til við að auka efnaskipti og sundurliðun fitu á vandamálasvæðum. Að fylgjast með mataræði er heimilt að drekka lítið magn af drykkjum með notkun þess. Honey má bæta við að drekka í stað sykurs, en það er betra að ekki drekka meira en 3-5 teskeiðar á dag. Það er hægt að bæta við næsta drykk: Setjið eitt teskeið af hunangi í sneið af heitu soðnu vatni, sneið af sítrónu og drekka 15 mínútum áður en þú borðar. Það er líka þess virði að muna að hunang getur verið hættulegt þegar það er bætt í heitt vatn. Ef hitastig drykksins fer yfir 60 gráður eru skaðleg efni losuð úr hunangi. Þeir safnast upp í lifur og geta valdið alvarlegum matareitrun og með langvarandi notkun heita drykkja með hunangi getur stuðlað að þróun flóknara og hættulegra sjúkdóma.

Hagur og skað af hunangi

Hunang hefur jákvæð áhrif á taugakerfið, bætir skap og eykur viðnám gegn streitu . Það eykur einnig ástand meltingarvegar, endurnýjar líkamann með kolvetni og hjálpar til við að sigrast á þrá fyrir sælgæti. Frúktósa og glúkósa, sem eru hluti af hunangi, mynda virkni taugakerfisins, bæta minni, gefa lífvænleika. Annar hluti af hunangi er vatn og mikið af steinefnum, þ.mt magnesíum, kalsíum, járni, sinki, joð.

Þrátt fyrir þann kost að nota gagnleg efni, ætti að nota hunang með varúð á meðgöngu, með aukinni sýrustigi maga og sjúkdóma í gallvef. Ekki er mælt með því að það sé elskan fyrir börn yngri en tveggja ára, hjúkrunarfræðingar, sykursýki og tilhneiging til ofnæmisviðbragða. Til að forðast aukaverkanir, borðuðu ekki meira en 80 grömm af hunangi á dag.