Á venjulegum dögum er það erfitt að standast mataræði, en samt hægt. En hvernig ekki að skaða myndina þína á hátíðinni, þegar borðið er svo gott, en því miður, skaðlegt. Til að fá ekki auka pund skaltu fylgja tillögum okkar.
Ef þú ferð í heimsókn
Fara í heimsókn með hollan mat í siglingunum mun ekki virka, eins og þú verður einfaldlega ofbeldi húsráðandi og mun líta fáránlegt og fáránlegt. Að auki biðja um að þú hefur búið til nokkrar góðar réttir eða jafnvel sagt gestgjafi að það sé ekki rétt að elda og ekki fallegt. Eina rétta ákvörðunin er að borða allt, en aðeins smá. Ekki er nauðsynlegt að setja upp plötuna meira og meira, eins og venjulega er gert af öðrum.
Reyndu að velja minna feitur matvæli, það er hægt að sneiða grænmeti eða fiturík kjöt, salat klæddur með ólífuolíu, fiski eða kjöti eldað í ofninum. Þú getur prófað eitthvað skaðlegt, bara muna muninn á orðinu "reyna" og "borða sjálfan þig".
Mundu að einnig skal takmarka magn áfengra drykkja, þar sem þau innihalda mikið af kaloríum. Drekkaðu rauðan þurrvín, eins og eitt gler er jafnvel gott fyrir líkamann.
Ekki sitja með tómum diski, þar sem vélar eða gestir munu örugglega taka eftir því og þvinga þig til að reyna eitthvað, og það verður óhreint að hafna. Borða hægt, skera burt lítið stykki og tyggja þá í langan tíma.
Og auðvitað verður eftirrétt á hvaða frí sem þú verður einnig að reyna. Gefðu óskir þínar til valkosta sem innihalda prótein, ávexti, hlaup eða ostur fyllingu. Einnig er hægt að örugglega borða ís með svörtum súkkulaði eða þurrkuðum ávöxtum .
Taka þátt í öllum keppnum, virkan dans og þá borða kaloría verður fljótt eytt og þú þarft ekki að hugsa um auka pund.
Ef gestir koma til þín
Í þessu tilfelli er að halda myndinni í fullkomnu ástandi miklu auðveldara, þar sem þú gerir upp valmyndina. Ef þú veist að meðal gesta eru fólki sem vill borða og ekki fylgjast með réttri næringu, þú getur eldað nokkrar "skaðlegar" rétti fyrir þá og reyndu því að þjóna ljúffengum, en síðast en ekki síst gagnlegur diskar. Eftir slíka hátíð munu margir gestir sjá að þú getur verið fullur, en á sama tíma borða hollan mat.
Hægt er að skipta um skaðlegan og háa kaloría majónesi með öðrum mjög bragðgóður og gagnlegar klæðningar, til dæmis sítrónusafa, jógúrt osfrv.
Kjöt og fiskur er bestur bakaður í ofninum með grænmeti, árstíð með kryddi, kryddjurtum og sítrónusafa.
Sem hliðarrétti er hægt að elda hrísgrjón með sveppum, það er mjög bragðgóður og gagnlegt. Vertu viss um að undirbúa salat af fersku grænmeti og kryddjurtum, til að hakka, veldu kjúklingabringu, tungu og fituríkan osti. Allt þetta er mjög gott og gagnlegt.
Í stað þess að allir uppáhalds kolsýrutrykkir þínar, þjóna ferskum kreistu safi og ekki gosi. Undirbúa virkan tómstunda, lög, dans, karaoke, keppnir,
Nokkrar viðbótarráðleggingar
Ef þú leyfir þér enn of mikið, þá drekkaðu afkrem af sítrónu smyrsl og hækkaði mjöðmum, og borða einnig lítið sneið af engiferrót. Ekki gleyma að fara í ræktina eftir það og keyra í burtu hitaeiningarnar sem þú hefur slegið inn.
Ekki sitja á hátíðaborðinu svangur, best af öllu heima borða grænmetisölt eða sneið af kjúklingi.
Hér munu þessar einföldu tilmæli hjálpa þér að halda myndinni þinni og fá ekki auka pund, sem verður mun erfiðara að farga.