Dry fasting

Til að fasta fólk kemur venjulega, frekar en þjást betur einn daginn en bara þjáist í viku fyrir þjáningu. Einhver hefur gaman af mataræði með einni viku með litla kaloríuinnihaldi, en aðrir gera sér grein fyrir að þeir munu ekki endast í viku, þannig að þeir herða belti sínar og hefja hungurverkfall.

Það eru tvær aðferðir við hungri - klassískt og þurrt fasta. Fyrsta aðferðin felur í sér útilokun matvæla, en aðgengi að vatni í opnum aðgangi meðan á hungursverkfallinu stendur. Önnur aðferðin er að útiloka bæði mat og vatn og í flestum tilfellum er engin snerting við vökva útilokuð - þurrkun, þvottur, hreinsun og handklæði.

Hvað gerist á þurru föstu?

Vel þekkt staðreynd er sú að fitufrumur samanstanda af vatni. Þegar líkaminn finnur bráð þörf fyrir vökva verður það að brjóta niður fitu til að slökkva á þorsta sínum. En er það aðeins feitur? Glýkógenið sem er í vöðvunum inniheldur einnig mikið magn af vatni. Reyndar eru léttir vöðvar dælt með vatni, þannig að eftir að þurrt fasta er ekki hissa á því að þau séu í formi þeirra.

Aðdáendur af þurru föstu sannfæra að afleiðingar hennar muni ekki aðeins léttast, heldur einnig heildarbata. Fólk sem er langt frá lyfinu mun segja þér að hræðilegir örverur verða sleppt úr þörmum, sem eru til staðar í fjölda, öll frumur líkamans ráða. Hvort sem þeir telja þessi "öll frumur" - vitum við ekki, en á þeirri hugmynd að í þörmum eru almennt gagnlegar örverur, munu þeir hætta að allt þetta sé álag fyrir ónæmi.

En við sýnum með dæmi hvað er þurr fastur fyrir þyngdartap.

Undirbúningur

Undirbúningur fyrir þurr fastandi byrjar á tveimur vikum. Fyrst gefur þú upp kjötvörur, salt, sykur, sætuefni, áfengi, kaffi, súkkulaði, reykingar. Síðan skaltu fara í grænmetisframleiðslu eina viku áður en hungursverkfall hefst, draga úr skammtunum eftir sex ekki borða.

Á þessu stigi er nauðsynlegt að ákvarða nákvæmlega dagsetningu og tíma upphafs föstu. Einnig mælum margir með því að "þrífa" þörmum og gera bjúg eða drekka hægðalyf.

Fyrir klukkutíma fyrir upphaf fastinga ættir þú að borða og síðustu 60 mínútur til að drekka vatn með sítrónu og hunangi. Síðustu sopa, og hungurverkfallið hefur byrjað!

Fasta

Það er ekkert mál að skrifa mikið: Ekki borða eða drekka, ganga meira og loftræstið íbúðina.

Hætta

Fyrir heilsu og forvarnir gegn skaðlegum áhrifum er mikilvægt að vita hvernig á að komast út úr þurrum föstu. Við verðum að fara á nákvæmlega sama tíma sem hungursverkfallið hófst.

Í fyrsta lagi skaltu bara drekka vatn, þvo andlit þitt, taka bað með náttúrulyfjum.

Fyrstu máltíðirnar skulu samanstanda af safi, ávöxtum og grænmetispuré. Ennfremur, ef þú varst svangur í 24 klukkustundir, getur þú skipt yfir í mataræði prótein næringu á sama degi - kotasæla , jógúrt, kefir, soðið beikon, fiskur.

Ef hungursverkfallið stóð í 2-3 daga (þetta er aðeins hægt að æfa undir eftirliti læknis, á sjúkrahúsi) er aðeins hægt að hefja dýrafæði daginn eftir.

Þyngdartap með einum degi þurrhita verður frá 1 til 3 kg.

Ef þú notar reglulega þurran fasta, vikulega, á síðari tímum verður þyngdartapið minnkað.

Heilbrigði

Auðvitað, meðan á föstu stendur, finnur þú kröfur krabbameins í að borða, munnþurrkur. Að auki er hugsun og áætlanagerð þurrfesta miklu auðveldara fræðilega en að standast jafnvel fyrstu klukkustundirnar. Ef hvatning þín er ófullnægjandi, þá munt þú gefast upp mjög fljótt og meira en það, með streitu, þú munt fljúga inn í mat. Þetta er mjög skaðlegt.

Hvort þurr fasta muni gagnast þér eða ekki er ekki afar mikilvægt. Það er miklu meira máli að byrja, þú hefur náð enda og stóð alla 24 klukkustundir. Annars verður það augljós skaði.