Margir konur dreyma um fallegar cheekbones, til dæmis, eins og Kira Knightley eða Sophie Ellis Bextor. Ekki vera dapur ef náttúran hefur ekki stungið þér, slíkt skraut, því að framkvæma sérstakar æfingar fyrir kinnar og kinnbein geta náð góðum árangri. Á andlitinu eru líka vöðvar og ef þú gefur þeim álag, munu þau fljótt koma í tón.
Hvernig á að fjarlægja kinnar og gera kinnbein - Æfingar
Til að ná tilætluðum árangri þarftu að þjálfa á hverjum degi og eyða aðeins 15 mínútum. Við skulum íhuga nokkur einföld en árangursrík æfingar:
- Til að byrja þarftu að tína andlit þitt. Í djúpt andardráttur skaltu bólga kinnar þínar og lokaðu varirnar vel og setu hendurnar á kinnunum svo að fingrarnir séu í eyrunum. Ýttu hendurnar á móti andliti þínu, en standast kinnarnar þínar. Haltu í 6 sekúndur og slakaðu síðan á. Endurtakið allt 10 sinnum.
- Hnoðið varir þínar og dragðu þá fram eins og fyrir koss. Verkefnið er að teikna ímyndaða hring með vörum þínum í loftinu. Farðu fyrst ein leið í hálfa mínútu, þá á sama tíma í gagnstæða átt.
- Annar árangursríkur æfing er að gera cheekbones, þar sem það dregur neðri vöðvana í kinnar. Þumalfingurinn ætti að vera á bak við kinnina á tannholdinu. Þeir þurfa að draga kinnina innan frá, en þenja á vöðva andlitsins og ýta fingrinum aftur. Endurtaktu nokkrum sinnum með hvorri kinn.
- Til þess að gefa cheekbones skýrt útlit, þá ættir þú að framkvæma slíka æfingu fyrir cheekbones: sitja á stól og halla höfuðinu aftur og clenching tennurnar þínar. Reyndu að draga axlana niður til að "losa" höfuðið frá herðum þínum. Það er mikilvægt að finna spennuna í vöðvum kinnanna.
- Næsta æfingin mun gera andlitið á andliti þunnt og færa það í tón. Opnaðu munninn og rúlla varirnar inni til að hylja tennurnar þínar. Síðan, eins mikið og mögulegt er, álagið vöðvarnar á vörum og kinnar. Hendur greipu hliðarnar í andliti þínu og leiða þá upp. Endurtaktu hreyfingu þar til brenna og þreyta birtast.
- Taktu pennann eða blýantinn og klípaðu hann á milli efri vör og nef. Reyndu að halda henni eins lengi og mögulegt er. Fjöldi endurtekninga er 5 sinnum.
- Næsta æfing fyrir cheekbones á andliti er: ýttu neðri kjálka fram á við og síðan halla hægt aftur á höfuðið, meðan spenna er á kinninu. Snúðu höfuðinu í eðlilega stöðu og slakaðu á kjálka. Gerðu 20 endurtekningarnar. Á hverjum degi er mælt með því að auka fjölda endurtekninga um 3 sinnum.
Allar æfingar eru einföld, en síðast en ekki síst, meðan á framkvæmd þeirra stendur er stöðugt spennt, annars verður engin árangur.