Flatulence er vandamál, sem jafnvel læknirinn er óþægilegur til að segja. Fólk skammast sín fyrir þetta einkenni og kjósa frekar að þjást rólega. En eftir að hafa hugsað um heiti sjúkdómsins - "meteoro" þýðir himnesk fyrirbæri, gæti maður talið það upphafið sjúkdóm.
Á meðan þú þarft að skilja hvað er átt við með vindgangur. Losun lofttegunda fylgir uppþemba, krampar, rumbling, óþægindi. Ef meðaltal manneskjan þolir krampa og bólgu, þá blush ekki, vegna þess að maginn byrjaði skyndilega að "tala", fáir munu ná árangri.
Einfaldasta og auðveldasta útilokaða orsök vindgangur er stór neysla vara sem veldur gasframleiðslu. Það er erfiðara þegar vandamálið í ensímum er of fát (vegna truflunar í meltingarvegi) og þau geta ekki tekist á við meltingu matar. Þess vegna fellur maturinn í þörmum og byrjar að gerast þar.
Einnig getur vandamálið verið eingöngu sálfræðilegt. Gös eru myndast á öllum og það er ekki nauðsynlegt að þeir "fara út" með þrumuveðri og þrumuveðri. Hins vegar eru menn sem líta á hirða einkenni meltingarferlisins sem sjúkdómsvald. Þeir telja að allir heyri og rísa á svona "félagslega" maga. Slík fólk hefur lækkað sársaukaþröskuld meltingarveggsins, það er að það líður út í það sem aðrir taka ekki eftir. Þetta vandamál er ekki leyst að undanskildum vörum sem valda gasun í þörmum. Hér þarftu að nota svitamyndun og lyf sem auka sársaukaþröskuldinn.
Flatulence er "venjulegt"
En, sem betur fer, í flestum vökva er bara "venjulegt" - á sér stað stundum vegna ónákvæmni í næringu, ofmeta. Og þetta þýðir að nauðsynlegt er að draga úr neyslu vara sem valda aukinni gasframleiðslu:
- allir baunir;
- hvítkál, radísur, reikja, radish;
- laukur;
- sveppir, artisjúkdómar;
- heilkornafurðir;
- vínber, perur, ferskjur, eplar ;
- Jerúsalem artichoke;
- gos;
- mjólkurafurðir;
- ger.
Áhugavert er að næstum öll kolvetni er hægt að flokka sem matvæli sem veldur gasun, nema hrísgrjón. Rís þvert á móti gleypir lofttegundir.
Hvað eru lofttegundir?
Gassar eru afurðir af mikilvægu virkni bakteríum í þörmum. Þau eru öðruvísi, og þau lofttegundir sem þau gefa frá eru einnig mismunandi. Svo geta lofttegundir verið súrefni, koltvísýringur, vetni, brennisteinn, metan. Eina "bekk" gassins sem lyktar er brennisteinn, það er leyst af bakteríum með vöru af mikilvægu virkni sem kallast vetnisúlfíð.
Yfirborðslegur og gasmyndun
Gös eru mynduð í þörmum, það er þar sem 90% allra baktería í þörmum lifa. Í maga, skeifugörn og smáþörmum er melting matvæla, samlagning fitu, prótein, kolvetni, vítamín og önnur gagnleg efni.
Gasi myndast aðeins ef matvæli, sem hafa náð þörmum, hefur ekki verið sundrað alveg, þá byrja bakteríurnar máltíðina og skiptast því á vörur af mikilvægu virkni. Það er auðveld leið til að koma í veg fyrir að maturinn gleypi í þörmum - ekki að borða. Ef rúmmál hlutans er ekki meira en 250 ml, myndast engar lofttegundir.
Ábending
Með vörur sem valda uppblásnu og gasmyndun, mynstrağum við út og þú skilur auðvitað að allir þeirra forðast
Leysanlegt trefjar (belgjurtir, korn, ávextir) eru melt í langan tíma og ná í þörmum sem ekki hafa verið unnar. Þar vegna byrjar ferlið við myndun gas.
Óleysanlegt trefjar (klíð, grænmeti) er ekki melt niður, heldur ýtir aðeins matarúlunni á "útganginn". Þar af leiðandi, þar sem neysla á korni er ekki hægt að forðast og ekki þarf að forðast ávexti og belgjurt, leysanlegt trefjar munu ekki hjálpa þeim að festa sig í hættulegustu hluta meltingarvegarins - þörmum.