Þessi þjálfun veldur ekki vandræði og gagnast líkamanum og hámarks siðferðilegrar ánægju, við verðum að hefja þau rétt. Fyrir þetta, áður en þjálfun hefst, nota margir sérstakar íþróttir hlýnun smyrsli. Það hjálpar hita upp vöðvana og liðböndin áður en byrjað er að hlaða og draga úr hugsanlegum meiðslum og krampum.
Góð hlýnun smyrsli hefur einnig verkjalyf og bólgueyðandi eiginleika. Og vegna þess að bí og snákur giftast í samsetningu þeirra, auka þessir smyrsli gegndræpi háræðanna og auka verulega blóðfyllingu vefja og hitaskipti. Þessi kraftaverk getur verndað elskhuga frá líkamlegum meiðslum, auk þess að draga úr vöðvaspennu eftir þjálfun. Til að hafa betri áhrif á kremið áður en æfingin er notuð, þarftu að nudda líkamann, sem verður aðalálagið.
Upphitun smyrsl fyrir íþróttamenn
Áður, að hita upp líkamann notað terpentín. Við the vegur, þetta lækning í langan tíma var hluti af mörgum smyrslum. Nú var skipt út fyrir capsaicin, sem er hluti af papriku. Capsaicin er einnig virk, sérstaklega í samsetningu hlýju smyrsla fyrir liðum.
Ef "Achilles" hælinn er fæturna skaltu taka fimm mínútur á meðan þau eru hituð. Vertu viss um að gera sjálfsnudd og nudda í hlýnun fóta smyrsli "Finalgon". Við the vegur, það er hægt að nota eftir hitch. Það eina, ekki ofleika það, líkaminn venst það mjög fljótt. Það er best að gera meðferð í ekki meira en tvær vikur, og þú getur skipt út fyrir smyrslið með "Fastum Gel".
Ef þú ætlar að hlaða aftur í líkamsþjálfun þarftu hlýnun smyrsli
Hvernig á að þvo hita smyrslið?
Ef þú hefur þegar notað hlýju smyrsli, þá veit þú að eftir smá stund byrjar það að brenna óstjórnandi. Til að koma í veg fyrir þetta er frekar einfalt skaltu ekki nota vatn eða áfengi. Einstakasta leiðin er sólblómaolía eða fitukrem. Þú getur líka notað hawthorn veig.
Upplýstur smyrsl fyrir vöðva eru fyrst og fremst lyf. Notaðu þau snyrtilega og gleymdu ekki að rannsaka athugasemdina til að vernda þig gegn hugsanlegum húðsjúkdómum.