Nú þegar verslanir með íþróttavörur eru fullar af nýjungum hula hoops, sem tákna gamla góða hoop, en með smá nýsköpun, minnkuðu allir aftur á óhreina sannleikann að þessi einfalda þjálfari er fær um að festa vandamál á vellinum eins vel og mögulegt er kvið og hliðar. Íhuga spurninguna um hvaða hæl er betra fyrir að missa þyngd.
Hver er áhrifin af hópnum?
Hópurinn leyfir ekki aðeins að nota vöðvana í þrýstingnum og skörpum kviðvöðvum heldur einnig að gegna hlutverki eins konar massager, styrkja blóðflæði til vandamálsins og þannig virkja ferlið við að brenna fitu á það. Áhrifin eru aðeins sýnileg ef þú ert með hvolp á hverjum degi í að minnsta kosti 15-30 mínútur. Annars verður áhrifin annaðhvort of hæg eða ekki áberandi. En eftir allt, það sem allir njóta góðs af hópnum, vil ég alltaf sjá afkomuna eins fljótt og auðið er.
Hver er betra að snúa hælunum?
Í fyrsta lagi munum við finna út hvaða hindranir eru. Einfaldustu, sem eru aðgengilegar, eru þrjár flokka - klassísk hoop, nuddpúði og veginn hoop. Hvaða Hoop er betra fyrir mittið?
Ef þú hefur ekki gert íþrótt í langan tíma, ættir þú að byrja með klassískum hoop sem við þekkjum á tímum bernsku. Það er sá sem getur undirbúið vöðvana fyrir alvarlegri álag. Þetta á sérstaklega við um þá sem veltu fyrir sér hver hæll er skilvirkari en getur ekki snúið við nútíma valkosti vegna óþægilegra eða jafnvel sársaukafullra tilfinninga. Það er svo einfalt klassískt útgáfa sem þarf til undirbúnings. Hins vegar ætti það að vera twirled að minnsta kosti 25-30 mínútur á dag.
Í spurningunni um hvaða hæl er betra, nudd eða vegin er erfitt að finna eina rétta svarið. Fyrir suma stelpur eru bestu niðurstöðurnar gefin af einum hlut, fyrir aðra - af öðrum. Og enn er algengasta álitin sú að fljótasta leiðin til að vera sléttur er veginn vængur, breiður, með þyngd um 3 kg.
Vandamálið er að ekki allir stelpur geta snúið því. Það krefst lágmarks íþróttaþjálfunar - til dæmis vinnu við sjálfan þig með klassískum hoop eða að minnsta kosti æfing á blaðinu 3-4 sinnum í viku. Hvaða von að velja að fjarlægja fitu er fyrir þig - spurningin um líkamlega hæfni þína.
Hvað eru góðar hindranir til að tapa?
Nú þungt vinsæll vegin hindranir "Gerðu mitti" og margar svipaðar gerðir. Að auki eru mörg stelpur ánægðir með áhrifin af heilum nuddpípum. En forsmíðaðir valkostir eru að jafnaði skammvinn og með reglulegu millibili brjótast þær fljótt niður.