Skautahlaup - áhugaverðar staðreyndir

Hraði er ekki til neitt sem kallast íþrótt fyrir sterka og sterka. Vilji, einbeitingastyrkur er frábært verðlaun sem allir íþróttamenn fá. Fyrstu til að uppgötva kosti skautanna eru forn Cimmerians. Lögun af nútíma keppni á skautum eru fraught með fullt af leyndum, laða að nýliðar.

Skautahlaup - hvað er þetta?

Skautahlaup er góður þar sem þátttakandi verður að fara lengra hringinn hraðar en aðrir. Það krefst reynslu, frábært jafnvægi, hæfni til að reikna hraða andstæðingsins og meta hæfileika sína rétt. Í fyrsta skipti voru keppnir í skautahlaupi haldin vetur 1763 í Englandi, var gullverðlaun meistarans hlotið vel tekið af hr. Lamb.

Árið 1890 birtust fyrstu skrárnar, en það tók annað hundrað ár að undirbúa þátttakendur í helstu keppnum. Heimsmeistaramót kvenna birtist árið 1936 og Evrópubúar - árið 1970, lærðu allir um heimsmeistaramótið. Og þegar í byrjun 21. aldar lék liðsstjórið lýst.

Stutt lag og skautahlaup - munur

Aðskilja skautahlaup og stutta spor, hið síðarnefnda þýðir "stutt lag". Stuttu spor er hraðakstur á hraða, keppa í stórum völlum. Það hefur nýlega orðið Olympic, forystu í augnablikinu er frátekið fyrir Asíu. Hver er munurinn á stuttri braut og skautahlaupi?

Mismunandi stærðir vefsvæða. Í stuttu lagi um 111 metra eru hliðarnar vernduð af girðingu.
Lengd hringsins. Í stuttu lagi er það minni.
Skautar fyrir stutta brautina eru með mismunandi skerpakerfi, þau eru mjög skörp og skíðin eru boginn til að passa sig auðveldlega í snúninginn.
Skautamenn eru á leiðinni og flýtivísarnir skiptast ekki í lög.

Reglurnar um skautahlaup

Nútíma skautahlaup er táknað af einstökum og hópþáttum. Lögun af einstökum keppnum:

Skaters keppa í pörum;
Keppnin liggur meðfram tveimur brautum;
Öll kynþáttum er haldin einu sinni, aðeins fjarlægð hálf kílómetra - tvisvar sinnum.

Reglur liðs keppninnar:

Lið keppa í "Troika";
reglulegar kynþáttar eru að breytast;
Leikurinn er talinn heill þegar ljúka línan er yfir síðasta meðlimur hópsins;
Ef keppandi hefur fallið nálægt ljúka línunni, tími til að ljúka keppninni;
Það er fast þegar endalínan fór yfir skautana sína.

Og í persónulegum og í keppnum í keppnum er það bannað:

gera annað rangt upphaf í pörum;
skera línurnar sem skilja lögin;
koma í veg fyrir andstæðinginn meðan skipt er um lög.

Skautahlaup - kostir og gallar

Samkvæmt læknum eru skautahlaup og heilsa mjög nátengd, sérstaklega það er gagnlegt fyrir lífeðlisfræðilega þróun barna. Jákvæð augnablik:

Bætir lungum og æðakerfi.
Styrkir ónæmi , hjálpar til við að koma í veg fyrir kvef.
Þróar þrek .
Bætir samhæfingu hreyfinga og getu til að sigla í geimnum.

Neikvæð augnablik eru mun minna:

Að fá alvarlegar meiðsli: sprain , sprains and fractures.
Stelpur eru vansköpuð fætur vegna of mikið vöðva.

Hraði er góður

Skautahlaup hefur alltaf verið sérstaklega þakklátur fyrir að þróa mikla jafnvægi í íþróttum. Jákvæð áhrif hraðakstur á samhæfingu er þekkt af læknum og þjálfarum. Hann gefur einnig aðra, jafn gagnlegar bónusar:

þjálfar sveigjanleika og handlagni;
þróar vöðva neðri hluta líkamans;
bætir viðnám líkamans gegn sýkingum;
gefur frábæra skap, þökk sé þróun endorphins, sem kallast hormón hamingju ;
léttir af frumu, klukkutíma skautabrennslna allt að 500 hitaeiningar.

Skautahlaup - frábendingar

Samkvæmt tölfræði er orðasambandið "skautasport - áverka" mest einkennandi. Hraði hreyfingar, árekstra við keppinautar, svifflug á ís verða helstu orsakir brot og röskun í íþróttum. Í ljósi þessara eiginleika lýstu læknar fjölda frábendinga þar sem ekki er mælt með skautahlaupum:

sameiginlegar sjúkdómar;
veikur ónæmi;
aflögun beina;
sjúkdómar í taugakerfi og æðakerfi.

Útbúnaður fyrir skautahlaup

Mikilvægur þáttur er góður útbúnaður, aðal hluti þess eru skautar. Sérfræðingar segja að mikið veltur á réttu valinu fyrirmyndinni, þannig að sérstakar skautar voru þróaðar til að kappakstur á ís, faglega skór eru pantaðar sérstaklega, til fótspor. Til að búa til bestu kappaksturinn, voru loftfræðilegar rannsóknir á ýmsum efnum gerðar og margir heimsþekktir framleiðendur halda áfram að vinna að því að bæta líkan þeirra. Frá í boði vopnabúr mælum íþróttamenn að velja þetta útbúnaður:

Skautum . Besta skautanna fyrir skautahlaup eru klappandi, þar sem blaðið er föst með lömlum til að ýta erfiðara og þróa meiri hraða.
Ofn . Búningurinn fyrir skautahlaup er stilltur í samræmi við myndina, þannig að það passar vel íþróttamanninn, en hindrar ekki hreyfingarnar. Innstungur sem koma í veg fyrir loða er bönnuð.
Gler fyrir skautahlaup . Nokkrar pör eru valdir, litur linsanna fer eftir veðri: gylltu í sólinni, bleiku sjálfur á skýjað veðri. Það verður vissulega að vera spegilhúð sem verndar augun. Besta ramman er úr hita-pólýúretani, þéttiefnið er með þriggja lags innsigli: hart, mjúkt og þunnt með örflefli.