Sund í lauginni er gott og slæmt

Margir, velja sér sjálfa stefnu í íþróttum, hafa áhuga á því að sofa í sundlauginni fyrir heilsu og tala er gagnlegt. Það hefur lengi verið gefið til kynna að slíkar álag hafi ýmsar gagnlegar aðgerðir sem eru mikilvægar fyrir mann, en það er einnig nauðsynlegt að taka tillit til hugsanlegra hættulegra áhrifa.

Kostirnir og skaða sund í lauginni

Sérfræðingar mega synda frá fæðingu, svo mörg börn mamma eru leiddir til laugarinnar . Helstu kostir eru vegna þess að tilfinningarnar í lauginni eru mjög svipaðar þyngdarleysi, það er að liðarnir eru ekki hlaðnir. Á ferðinni eru nánast allir vöðvarnir í líkamanum þátt.

Hvað gefur sund í lauginni:

1. Álag á hryggnum minnkar, diskarnir teygja og rétta. Sérfræðingar mæla með að synda við krömpu á burðarás og í smáum sársauka á þessu sviði.
2. Þjálfun öndunar- og hjarta- og æðakerfis. Ef vandamál eru með þrýstingi þá þarftu að skrá þig inn í laugina.
3. Sund í lauginni er gagnlegt til að missa þyngd. Það hefur þegar verið sagt að slíkar æfingar nái næstum öllum vöðvum líkamans og viðkomandi brennir virkum kaloríum. Að auki stuðlar sund að hraða efnaskipta. Margir hafa áhuga á því hversu margir hitaeiningar eru brenndir þegar þeir synda í lauginni, svo í klukkustund af þjálfun er hægt að brenna um 400 hitaeiningar.
4. Það er styrkja ónæmi. Þökk sé auknum verndaraðgerðum er líkaminn betur fær um að standast catarrhal og veiru sjúkdóma.
5. Það gerir þér kleift að losna við þreytu og streitu sem hefur jákvæð áhrif á starfsemi taugakerfisins. Ef þú syndir reglulega, getur þú séð um svefnleysi og bætt skilvirkni.

Mjög gagnlegt sund fyrir barnshafandi konur konur, almennt, þetta er ein af mögulegum leiðbeiningum sem eru leyfðar í þessu ástandi. Samkvæmt tölfræði, dregur slík þjálfun úr hættu á teygjum.

Að því er varðar skaða af sundi samanstendur það fyrst og fremst í mögulegum nærveru ýmissa baktería í vatni. Í fyrsta lagi gildir þetta um staði þar sem ekki er krafist læknisskírteina. Til hreinsunar vatns er klór notað, sem er skaðlegt fyrir menn, þó að læknar fylgjast með leyfilegum reglum. Klór þornar hárið og hefur skaðleg áhrif á húðina og veldur ertingu. Tilraunir hafa sýnt að með langvarandi útsetningu fyrir klór geta alvarlegar langvarandi sjúkdómar og jafnvel krabbamein þróast. Ekki gleyma að það sé stöðugt hættu á að drukkna.