Banani, eins og þú veist, er mjög mjúk ávöxtur og þökk sé þessu, sérstaklega blíður og loftgleði er fengin af því. Að auki er það helst samsett með öðrum ávöxtum og berjum. Smoothies frá banani verða góð ekki aðeins kælt í sumarhita, heldur einnig gagnlegt í morgunmat á öðrum tíma ársins.
Banani smoothies - uppskrift
Innihaldsefni:
- banani - 1 stykki;
- hafrarflögur - 2 msk. skeiðar;
- krem 30% - 200 ml;
- Vanillín - 1 tsk.
Undirbúningur
Blandið rjómi með haframjöl og vanillu. Hristið síðan vel í blandara. Bananar skorið fínt, bætið við blöndunni og láttu þá aftur renna þar til slétt er. Slík banani smoothie er best sett fram í smá bolli og borðað með skeið.
Banani smoothie með kiwi ávöxtum
Innihaldsefni:
- banani - 1 stykki;
- Kiwi ávextir - 3 stykki;
- sýrður rjómi - 150 g;
- hunang - 1 tsk.
Undirbúningur
Banani og kiwi afhýða og skera. Setjið síðan í blandara og bætið sýrðum rjóma. Slá í um 30 sekúndur, þá bæta við hunangi og flettu sléttunum í nokkrar sekúndur. Ef smoothie verður of þykkt skaltu bæta smá mjólk.
Strawberry Banana Smoothies
Innihaldsefni:
- banani - 1 stykki;
- Jarðarber - 150 g;
- kotasæla (lágfita) - 100 g;
- appelsínusafi - 1500 ml.
Undirbúningur
Banani afhýða og skera í sneiðar. Heyið stilkur með jarðarberjum. Jarðarber, banani og kotasæla setja í blender og slá vel. Bæta við appelsínusafa og blandaðu aftur saman. Ef þú vilt geturðu bætt einhverjum hunangi við.
Uppskrift fyrir smoothies með banani og súkkulaði
Innihaldsefni:
- appelsínusafi - 250 ml;
- banani - 3 stykki;
- sýrður rjómi - 200 ml;
- hunang - 2 msk. skeiðar;
- súkkulaði - 150 g;
- smjör - 1 msk. skeið;
- vatn - 4 msk. skeiðar.
Undirbúningur
Súkkulaði bráðnar í vatnsbaði, bætið við vatni og smjöri. Bananar afhýða og afhýða með banani. Setjið banana og sýrðum rjóma í blöndunartæki. Whisk, bæta við hunangi og appelsínusafa. Slá aftur. Hellið smoothies í háan glös og hellið súkkulaði varlega ofan á.