Selen til lífveru konunnar

Mannslíkaminn inniheldur að meðaltali um það bil 10-14 mg af seleni, sem er einbeitt í ýmsum innri líffærum. Daglegur norm selen fyrir konur er 70-100 mg, en jafnvel þrátt fyrir að lágmarki fái mikill fjöldi fólks skort á þessum snefilefnum og það leiðir til alvarlegra heilsufarsvandamála. Besta selen frásogast í líkamanum ef það er notað með E-vítamíni.

Af hverju þarft þú selen í líkama konu?

Þó að líkaminn inniheldur lítið magn af þessum snefilefnum er hlutverk hans mjög gott. Hvað er notkun selen fyrir líkama konu:

1. Jákvæð áhrif á verk taugakerfisins, stuðlar að eðlilegum tilfinningalegum og sálfræðilegu ástandi, sem er gagnlegt fyrir tíðar álag.
2. Hefur áhrif á ástand hársins og húðina, sem er mjög mikilvægt fyrir hið sanngjarna kynlíf. Ef það er skortur á seleni í líkama konu, þá lokar krulla hennar að vaxa og flasa birtist einnig.
3. Nauðsynlegt er að fá snefilefni til að styðja við rétta starfsemi skjaldkirtilsins.
4. Stuðlar að því að styrkja verndandi virkni lífveru sem gerir kleift að berjast við veirur og sýkingar betur.
5. Örveran er andoxunarefni sem berst gegn sindurefnum, sem þýðir að öldrunartímar eru hægðir og mýkt í húð er viðhaldið.
6. Það hefur andoxunarefni hæfileika, sem dregur úr hættu á meinafræðilegum breytingum í frumunum. Selen verndar DNA og stuðlar að myndun heilbrigtra frumna.
7. Ávinningurinn af seleni fyrir konur liggur einnig í þeirri staðreynd að það bætir efnaskipti og standast afnám fituefna.
8. Það er nauðsynlegt fyrir barnshafandi konu, því það verndar líkama konunnar og stuðlar einnig að rétta þróun fóstursins og dregur einnig úr hættu á fósturlát og þróun sjúkdóms í fóstrið.
9. Það er mikilvægt fyrir rétta starfsemi hjarta- og æðakerfisins og með skorti þess eykur hættan á að fá hjartasjúkdóm. Vísindamenn hafa sýnt að með reglulegu milliverkunum í líkamanum um 70% minnkar hættan á tilvist þeirra.
10. Þökk sé bólgueyðandi eiginleika þess hjálpar örveran til að takast á við bólguferli og dregur úr hættu á sjúkdómum eins og liðagigt og ristilbólgu.
11. Mikilvæg eign eignarinnar er að það bæti neikvæð áhrif á mold og kemur í veg fyrir fjölgun þess.
12. Hefur getu til að endurheimta lifrar- og brisi.

Fyrir líkama konunnar hefur selen aðeins eina frábending, sem tengist inntöku þessa snefilefnis í miklu magni. Of mikið er sýnt af inntöku ólífrænna forma sem finnast í læknisfræðilegum undirbúningi. Í þessu tilfelli er selen eitrað fyrir líkamann.

Skortur á seleni kemur fram, ef daglegur staðall er 5 mg. Í þessu tilviki finnur maður stöðuga þreytu og veikleika, og einnig sjónar hans minnkar. Jafnvel á húðinni er það erting og sársauki í vöðvum. Að auki er aukning á kólesteróli í blóði.

Að lokum vil ég segja um vörur sem innihalda selen. Það er mikilvægt að taka þau í mataræði til að fá nauðsynlega dagpeningar. Ríkur í þessum snefilefnum eru fisk og sjávarfang , korn, innmatur, sveppir, fræ, hvítlauk og möndlur. Þess má geta að þessar vörur eru bestu sem borðar eru eins mikið og mögulegt er, þar sem magn af gagnlegt efni er verulega dregið úr eftir hitameðferð.