Vítamínameðferð er notuð til að stuðla að heilsu. Sem reglu er mælt með fjölvítamínfléttum en ef þú skoðar samhæfi vítamína við hvert annað geturðu séð að það eru samsetningar sem auka gagnkvæman ávinning og eru ósamrýmanleg við samtímis inntöku.
Samhæfni vítamína við hvert annað
Samhæfni vítamína kemur fram í þeirri staðreynd að þau geta haft mikil áhrif í sameiginlegri notkun en þegar þau eru notuð sérstaklega. Þetta er þekkt fyrir slíkar samsetningar, leysanlegar í fitu:
- A (retínól) er sameinuð E og C, þau vernda það frá eyðingu. Lítill skammtur af E eykur frásog retínóls.
- E og C, þegar þær eru notaðir saman, vernda hver annan gegn oxun, sem eykur forvörn gegn æxli.
- D (ergocalciferol) bætir marktækt áhrif K, B6 og B12.
Vatnsleysanlegt í slíkum samsetningum er mest gagnlegur:
- B1 er samhæft við B5 - þátttaka í efnaskiptum fer vaxandi.
- B2 (ríbóflavín) eykur áhrif K, PP, B9 og B6.
- B3 (PP), aðlögun þess örvar frásog B6
- B5 er gott fyrir B12, aukið virkni hvers annars.
- B6 er vel í stakk búið til B2, B3 og D. Þeir auka hver annars aðgerð.
- C - frásogast vel frá B5 og B9 og stuðlar að uppsöfnun þeirra í vefjum.
Samhæfni vítamína við hvert annað er ákvarðað af lífefnafræðilegum eiginleikum þeirra, tíðni aðlögunar og þátttöku í sömu efnaskiptum. Með góðum samskiptum getur samtímis notkun þeirra aukið virkni samstarfsaðila í tugum sinnum. Til að ákvarða ákjósanlegustu samsetningar, var samanburðarrannsókn á vítamíni sett saman.
Samhæfni vítamína og steinefna
Fíkniefni og vítamín hafa einnig jákvæð áhrif í samskiptum. Þessar hagstæðu tónar eru þekktar:
- Og fullkomlega ásamt sinki (þetta er gagnlegt fyrir sjónhimnu) og með járni til að auka blóðrauða.
- D - með kalsíum og kalíum, sem komast í beinið betur.
- Með aukinni frásog járns úr þörmum.
- E ásamt seleni auka andoxunareiginleika hvers annars.
- B1 með magnesíum er virkjaður og frásogast betur.
- B2 með járni og sinki er frásogast betur.
- B6 með magnesíum og kalsíum kemst fljótt inn í frumuhimnur.
Oft eru fjölvítamín fléttur losaðir með fíkniefnum, en það eru efnablöndur þar sem þau eru í mismunandi töflum - Duovit og Alphabet. Á sama tíma geta nútímatækni pakkað mismunandi þætti í örkylkla til að tryggja bestu samsetningar. Fyrir rétta samsetningu er nauðsynlegt að rannsaka samhæfni vítamína og steinefna meðal þeirra, borðið í þessu mun hjálpa.
Ósamrýmanleg vítamín
The heilbrigður-þekktur staðreynd að ósamrýmanleiki vítamína birtist oft í sameiginlegri óvirkjun, saltmyndun eða í samkeppnishamlandi bælingu þýðir að það er þess virði að íhuga ítarlega þessa mikilvæga spurningu:
- Slæm samsetning með B12 bælir K, sem versnar blóðstorknun blóðsins, leiðir til útfellinga sölta í brjósk og liðum.
- Mælt er með að C sé tekið sérstaklega frá B1, 2, 5, 7, þegar það er notað ásamt ofnæmisviðbrögðum B12.
- E er ekki mælt með notkun D, B12, B3 og K - þetta stuðlar að myndun óvirkra efnasambanda.
- B1 er ekki hægt að taka með B2 og B3 (þeir eyðileggja þíamín), B6 hægir á virkni, B12 veldur ofnæmi.
- B6, ásamt B1 og B12, sundrast, svo það er ekkert vit í að nota það.
- B 12 er gagnslaus þegar tekið er með A, E, B3, B1, C og B6-þau eru eytt.
Samhæfni vítamína og omega 3
Omega-3 er nauðsynlegt PUFA sem eðlilegt er að blóðþrýstingur sé eðlilegt þegar það er notað til að draga úr segamyndun í æðum. Það dregur úr myndun skaðlegra fita í lifrarvef, er notað til að koma í veg fyrir æðakölkun, blóðþurrðarsjúkdóm, sem viðbót við mataræði sem lækkar kólesteról . Þegar klínískar rannsóknir eru gerðar, hvort omega-3 er samrýmanlegt við önnur vítamín, er komið að því að taka bæði D og E samtímis getur aukið tilhneigingu til blæðingar.
Lipósýra - samrýmanleiki við vítamín
Lipósýra er notað til meðferðar á sykursýkis taugakvilli, sjúkdóma í æðum og hjarta, með hátt kólesteról - vegna andoxunar eiginleika þess, eðlileg fitubrot og bætt lifrarstarfsemi. Það er kallað vítamín N. Það er notað til að koma í veg fyrir aldurstengda breytingar á liðum, astma, gláku. Þegar það er notað ásamt öðrum vítamínum - kemur fram sem afoxunarefni fyrir andoxunarefni. Samhæft vítamín með fitusýru - C og tókóferól.
Samhæfi vítamína með sýklalyfjum
Ef við lítum á samhæfni vítamína og sýklalyfja, kemur í ljós að við skort á sýklalyfjum, skortur á B2, B3 og B5 þróast, vegna þess að þær brjóta niður alveg. Að auki skilst B2, B3, B9, K, C og snefilefni - járn, kalíum, sink - út frá líkamanum með notkun tetracycline afbrigða. Erytrómýcín dregur úr virkni hóps B. Neomycin truflar aðlögun sýanókóbalamíns og framleiðslu á K vítamíni hamlar verulega virkni retínóls.
Samhæfni vítamína og áfengis
Til að ákvarða hvort vítamín samrýmist alkóhóli er nauðsynlegt að taka tillit til þess að innleiðing á vítamínblöndur á langvarandi stigi sjúkdómsins nái ekki tilætluðum árangri, þar sem nauðsynlegt er að virkja lifrarensím í tengslum við aðlögun fituleysanlegra ensíma sem, þegar alkóhólisma virkar ekki. Leysanlegt í vatni frásogast í þörmum, brot á þessu ferli með alkóhólisma veldur eyðileggjandi áhrif á taugaþræðir. Svona, með misnotkun áfengra drykkja í líkamanum, þróast alvarlegt blóðvökva.