Corn slimming hafragrautur er ódýr og skemmtileg leið til að stilla líkamann á stuttum tíma. Það er sérstaklega viðeigandi fyrir þá sem vilja sætur, rjómalöguð diskar, því þetta er tegund matar sem verður að borða.
Corn grautur: gagnlegar eignir
Kornkorn eru rík af fjölmörgum mikilvægum efnum, þ.mt vítamín A, B, E, PP og steinefni eins og sílikon, járn og aðrir. Að auki er hafragrautur uppspretta trefja og gagnlegar amínósýrur - lýsín, tryptófan.
Corn grautur er mjög vel frásogast, veldur ekki ofnæmi og hefur engar frábendingar til neyslu, það er hvernig kornfrjósapróf er gagnlegt fyrir fullorðna og börn.
Merkileg samsetning hennar gerir það kleift að fullkomlega hafa áhrif á verk í maga og þörmum, sem gerir þeim kleift að hreinsa innan frá og einnig staðla aðgerðir meltingarinnar, til að útrýma ferlinu í þörmum í þörmum. Sem afleiðing af slíkri hreinsun endurheimtir þú efnaskipti og missir í raun umfram pund.
Að auki stuðla korngrjón að því að fjarlægja fitu, eitruð efni og eiturefni úr líkamanum, sem gerir þér kleift að léttast ekki, en almennt bætir heilsuna þína.
Caloric innihald korn hafragrautur
Corn korn eru hátt í kaloríum: 337 hitaeiningar á 100 grömm. En þegar þú eldar það, swells það 4 sinnum. Þannig hefur hafragrautur á vatni 67 kcal og á mjólk 2,5% - þegar 109. Ef þú tekur vatn og mjólk í hálf, þá verður myndin u.þ.b. 88 kcal. Auðvitað, fyrir slimming mjólk útgáfa er ekki hentugur.
Korn fyrir slimming
Til að léttast á þennan hátt þarftu að raða lítið mataræði og í 3 samfellda daga að borða þrisvar sinnum fjórum sinnum á dag fyrir hafragraut. Að auki þarftu að taka vítamín og drekka 2 lítra af vatni á dag. Þannig hreinsarðu líkama þinn og ert tilbúinn til frekari þyngdartaps.
Undirbúningur korngraut
Undirbúningur korngraut á vatni - erfiður fyrirtæki, það getur stundum brennt upp. Í þessu sambandi, áður en við eldun, mælum við með því að brenna krossinn í pönnu án olíu, eða hella heitu vatni og fara í nokkrar klukkustundir.
Íhuga vinsælan uppskrift að kornhveiti á mjólk. Fyrir eitt glas af korni, sem áður hefur verið bleytt eða brennt, þarftu að taka 2 glös af mjólk og tveimur glösum af vatni (það er hlutfall 1: 4). Þú getur gert hafragrautur alveg á mjólk - en þá er betra að velja fituskert eða 1,5%. Dýfaðu í sjóðandi mjólk í rumpunni, settu á miðlungs eða lítið eld og eldið í um það bil klukkutíma, reglulega hrærið með tré spaða.