Á ákveðnum tímapunkti breytist allt: hjartaið brýtur út úr brjósti, augun dökkna, loftið er ekki nóg, það líður eins og þú ert að fara brjálaður. Það tekur nokkrar mínútur og allt fer aftur, en aðeins finnst þér alveg búinn. Allt þetta er kallað læti árás.
Konur, í samanburði við karla, eru miklu líklegri til að upplifa einkenni árásargjalds. Hún getur skilið mann hvar sem er og hvenær sem er. Oftast eru þetta staðir af mikilli þéttni fólks og lokuðu rými.
Einkenni árásargjalds:
- Aukin kvíði, sem breytist í ótta og læti.
- Aukin hjartsláttarónot, verkur í líkamanum, ógleði, svitamyndun, sundl osfrv.
- Tilfinning um að þú sért brjálaður eða jafnvel að deyja.
Stór fjöldi fólks upplifir læti árás á nóttunni. Árás getur ná einstaklingi í svefni eða valdið svefnleysi.
Hvernig á að takast á við læti árás?
Panic árás - alvarleg ástæða til að hugsa um þróun taugakvilla. Það eru nokkrar leiðir til að takast á við þetta vandamál, en þetta ferli getur varað nokkrum árum.
Leiðir til að koma í veg fyrir lætiárás:
- Gefðu gaum að birtingarmyndum fyrstu merki um árás. Þú verður að vera tilbúinn og ekki hræddur við neitt.
- Frábær leið til að koma í veg fyrir árás er slökun og rétta öndun. Til að slaka á vöðvunum og losna við þráhyggjandi hugsanir í höfðinu, taktu stuttan anda, haltu því í smá stund og andaðu varlega út.
- Á meðan á árás er að ræða árásargirni er mikilvægt að vera meðvitaður um vandamálið. Endurtaktu að allt er gott og þú ert algjörlega heilbrigður. Þetta mun hjálpa til við að einbeita sér og róa.
- Í alvarlegum tilfellum getur þú notað lyf til að fá árás á panik. Læknir ávísar viðeigandi þunglyndislyfjum.