Tár eru verndarbúnaður líkamans og fylgja manneskjan frá augnabliki fæðingar hans til loka lífsins. Tár og screams eru einnig leið til að létta spennu sem hefur safnast upp um langan tíma og er tilfinningalega affermt. Eftir allt saman þurfum við að gráta af og til og það er eðlilegt. En grátandi fyrir smáhverju og því meira sem öskra dýrari, svo það er þess virði að hugsa um hvernig á að hætta að gráta og gráta.
Til að komast að því hversu hratt að róa sig og hætta að gráta, verður þú fyrst og fremst að muna að í flestum tilvikum mun tár sorgar ekki hjálpa.
Hversu fljótt róar niður og grætur ekki?
The fyrstur hlutur til gera í slíkum aðstæðum er að útrýma orsökinni að gráta. Ef þetta er ekki hægt, þá ættir þú að vísa til eftirfarandi aðferða:
- Tækni um djúp öndun . Þú þarft að byrja að þjálfa fyrirfram, vegna þess að ef þú beitir þessari tækni við sterka gráta, getur það valdið ofþvaglát heilkenni, sem veldur ástandi einstaklings. Kjarninn í aðferðinni er sem hér segir: Til þess að róa niður ætti maður að taka djúpt andann (helst með nef), halda andanum í sjö sekúndur og anda hægt út. Það verður að vera sjö andar og útöndanir. Þessi tækni mun hjálpa ekki aðeins að róa sig hratt, heldur einnig til að bæta blóðrásina og stjórna ofhitnun.
- Hugsanir okkar vekja okkur oft, við byrjum að hrópa vegna þess að einhver gerði eitthvað rangt, eins og við vildum og gráta vegna þess að neikvæð safnast og það þarf að hella út. Til að skilja hversu hratt rólegt er á meðan grunur er, þarftu að læra hvernig á að stjórna hugsunum þínum. Það er nauðsynlegt að greinilega vita hvað hugsanir geta
leiða til hysteríu og forðast þau. - Notaðu grafísku aðferðina. Ef það særir og sársauka þig, ef tár rúlla af augunum og stöðva þá skaltu bara taka blað og endurspegla það orsök sorgar. Það er ekki nauðsynlegt að vera rithöfundur eða listamaður, þú þarft ekki að skrifa mikið og brjóta saman eða teikna mynd. Þú getur skrifað eitt orð í stórum bókum, eða þú getur skrifað allt í smáatriðum, þú getur teiknað eitthvað sem mun hjálpa þér að róa þig niður. Og seinna, þegar þú róar þig, verður þú að geta greint teikninguna þína eða bréf og skilið hvers vegna á því augnabliki fannst þér svo slæmt.
Ef þú getur ekki róað þig yfirleitt skaltu hætta að hrópa og það virðist þér að þjáningin muni aldrei enda, hætta og hugsa: "Allt gengur og það mun líða." Kannski í dag virðist þér endir heimsins, en á morgun mun koma nýr dagur og þetta vandamál verður eitthvað af fortíðinni.