Við vitum öll að fólk er dauðlegt. En þessi þekking er ekki nóg, því það versta er að fólk sé skyndilega dauðlegt. Og við skulum gera okkur grein fyrir því að fyrr eða síðar munum við týna ástvinum okkar, það gerist alltaf snemma, því það er ómögulegt að undirbúa fyrirfram fyrir dauða ástvinar. Það er alltaf eins og skór á höfði. Skyndilega og slær á djúpa sál mína. Það tekur tíma og eina tíma til að sigrast á eigin sorg þinni. En það er þess virði að borga eftirtekt til nokkurra sálfræðilegra ráðlegginga sem hjálpa til við að takast á við hvernig á að lifa af dauða ástvinar. Eftir allt saman, stundum er aðeins skokkur að byrja að starfa og reyna að takast á við tilfinningar sínar .
Hvernig á að lifa af tap á ástvini - ráðgjöf sálfræðings
Andlát ástvinar skapar einhvers konar tómleika, eins og einhvers staðar í hjarta var svarthol sem ekki er hægt að fylla með neinu. Og í þessari tómleika er aðeins endalaus sorg og ofbeldi. Reyndar eyðileggur ást ástvinar sterka tilfinningalega tengingu, sem ekki er hægt að endurheimta.
Að því marki sem reynslu einstaklingsins er sterk og langvarandi fer eftir því hvaða persónu einstaklingsins er. Rómantískt, viðkvæm og skapandi náttúra er erfiðast, vegna þess að þau eru næmari fyrir þunglyndi, martraðir og svo framvegis. En án tillits til hvers konar skapgerð fer maður í gegnum fjóra stig af sorg. Og þeir sem verða nálægt verða að vita hvernig á að hjálpa fólki að lifa af dauða ástvinar og fara í gegnum þetta próf með eins litlu tapi og mögulegt er fyrir sjálfan sig.
Fjórum stigum sorgarinnar
- Áfall og lost . Fréttin um dauða ástvinar áfengis og leiðir til annað hvort fullkomið missi af tilfinningum, eða öfugt við of mikla tilfinningalegni. En oftar en ekki, lokar maður bara í sjálfum sér, býr eins og vélmenni. Skilyrði er um níu daga.
- Afneitun . Um mánuði eftir að þessi manneskja er reimt af hugsunum um látna, drauma og svo framvegis. Það virðist sem allt þetta var óraunvert og ekkert gerðist yfirleitt, það var bara martröð þar sem það er ómögulegt að vakna. Á þessum tíma er æskilegt að ekki koma í veg fyrir tilfinningar, annars trufla þeir að sprengja inni.
- Meðvitund . Um það bil hálft ár er ferlið við að átta sig á dauða ástvinar. Það er tilfinning um sektarkennd, sumir sorg yfir því sem ekki hefur verið sagt eða gert, og svo framvegis. Þetta er algerlega eðlilegt, en fæ ekki hengdur upp á þessum hugsunum.
Þú þarft að átta sig á tapinu, samþykkja það, fyrirgefa sjálfum þér. - Dullness of pain . Á ári eftir dauða ástvinar er sársauki dulled. Auðvitað, til enda sársauka mun aldrei hverfa, en að lokum samþykkir þú dauðann sem óumflýjanlegan hluta lífsins og lærir að lifa við það.
Talandi um sálfræði hvernig á að lifa af dauða ástvinar, getur þú aðeins sagt að það verður að vera upplifað. Fara í gegnum öll fjóra stig af eigin sorg þinni, láttu það allt í gegnum þig, til þess að sleppa. Ef við tölum um sálfræði um hvernig á að hjálpa lifa af dauða ástvinar er aðalatriðið hér einfaldlega að vera þarna og vera tilbúinn til að styðja hvenær sem er. Er það ekki mikilvægara en nokkuð í heiminum: bara að vera í kringum þig?