Almennt séð segja sálfræðingar að viðheldur tilfinningum er skaðlegt. Og það er allt, vegna þess að við höldum við þeim og ekki afneita þeim. Eftir lokuð tilfinning - það þýðir bara að útlit þeirra er utanaðkomandi þunglyndi, en inni er það mest að það er alvöru stormur.
Sýna tilfinningar eru gagnlegar, en aðeins réttar, án þess að skaða sjálfan þig og umhverfið. Þetta er það sem við munum segja þér hvernig á að innihalda tilfinningar þínar.
Foreldrar eða örlög?
Geta tilfinnt tilfinningar er gefið frá fæðingu ásamt skapgerð. Fólk sem oft tjáir reiði sína eða hamingju er ekki alinn upp, heldur einfaldlega elska. Aðferðir til að flytja taugaþrengingar eru miklu hraðar fyrir þá en fyrir fulltrúa annarra skapamanna.
Á sama tíma er phlegmatic, sem virðist vera fær um að sitja á höfði hans og hanga fætur hans, ekki óánægður, ekki vegna þess að hann er spinnlaus, heldur einfaldlega vegna þess að taugakerfi hans er slíkt - ekki eldfimt.
Spurningin er hvort að hylja tilfinningar ætti að íhuga í samhengi við skapgerð manns - þannig að þolinmæðin verður að læra að úthella sál sinni ekki í screams and scandals, en phlegmatic - standa upp fyrir sig og kannski jafnvel deila.
Við berjast við brotamanninn með húmor
Svo, ef þú hefur löngun til að skjóta andstæðingi vatn í andlitið (eða getur sjóðið það?) Smash diskinn á höfuðið eða bara smelldu það - gerðu það allt í heilsu en í ímyndunaraflið.
Eftir ágreiningur, þar sem þú tókst að afstýra öllu ofangreindum, gefðu þér tíma til að fá tilfinningalegan slökun. Lokaðu augunum og ímyndaðu þér að þú sért að brjóta plötu um höfuð hávaða brawler, þú sérð hvaða leið brotin fljúga til, og hvernig "skemmtilega" það er frá áhrifum þínum. Njóttu og missa allt í smáum smáatriðum í höfuðinu.
Þetta er fyrsta leiðin til að læra að innihalda tilfinningar þínar , sem einnig þróa ímyndunarafl.
Gerðu það fyndið hvað pirrar þig
Við getum ekki tekið alvarlega grievances og kröfur viðkomandi við erum að hlæja á. Á þessari grundvelli er önnur aðferð byggð, hvernig á að læra að innihalda neikvæðar tilfinningar.
Teiknaðu karikatrið á andstæðingnum þínum. Segjum að þú veist ekki hvernig á að mála faglega, en myndin ætti að innihalda eitthvað sem þú verður virkilega að hlæja á. Extrapolate og hafa gaman. A tilbúinn mynd ætti að vera hengdur á áberandi stað, gerðu skjáborðið bjargvættur - aðeins ef frumritið tekur ekki eftir líkingu við karikatriðið (við lofaði einnig að skaða umhverfið).