Þú getur haft djúpa þekkingu og nauðsynlega hæfileika, en án þess að geta einbeitt þér að vandanum mun ekkert árangursríkt starf ekki virka. Svo hvernig á að bæta einbeitingu hjá fullorðnum, og ekki of seint, yfirleitt eftir þetta með að byrja að vinna jafnvel á fyrstu aldri? Reyndar þróast öll hærri andleg störf saman með okkur, þannig að þú getir þjálfað hvenær sem er.
Hvernig á að bæta styrk og minni hjá fullorðnum?
Þróa þessa gæði á marga vegu, góð áhrif munu gefa eftirfarandi æfingar.
- Skrifaðu nöfn litanna og auðkenndu þau í öðru tón. Til dæmis, blár merki með gulum, rauðum með grænum. Nú skaltu reyna að lesa hávaxið af valinu, frekar en orðin sjálfir.
- Veldu hlutinn sem á að horfa á: tréblöð, blýantur, seinni hönd klukkunnar. Og reyndu að hugsa aðeins um hann, eins lengi og mögulegt er, og ekki leyfa öðrum hugsunum. Góðan tíma er 2 mínútur af heildarstyrk.
- Settu markmið fyrir sjálfan þig, og að minnsta kosti 5 mínútur hugsa ekki um það yfirleitt.
- Nú velja 2 mismunandi hluti og einbeita sér að þeim til skiptis. Þó að hugsa um einn ætti ekki að vera einn hugsun á ættingja annað. Reyndu að skipta á milli þeirra strax.
- Hugsaðu eigin æfingar þínar, hvernig á að bæta styrk og minni hjá fullorðnum. Til dæmis, í göngutúr, taktu stuttan líta á manninn, farðu að líta og reyndu að muna allar upplifðu upplýsingar um útlit hans. Kíktu síðan aftur og bera saman minningar þínar með veruleika.
Einnig er hægt að veita hjálp með lyfjum sem bæta styrk og minni. Frægustu þeirra eru glýsín, pantogam, intellan, memoplant, pýrasetam, fenóprópíl, tanakan, vitrum minnismerki. Sumir eru gefnir út án lyfseðils, en áður en þeir eru að kaupa skaltu lesa hugsanlegar frábendingar svo að ekki sé hægt að skaða þig sjálfur.