Hvað er gagnlegt fyrir hirsi?

Forfeður okkar vissu að sá sem etur hveiti hafragrautur, þegar það er mikið verk á vellinum, verður þreyttur minna. Nú á dögum útskýrir allt vísindamenn þetta með því að mikið kolvetni er í furunni, sem hægt er frásogast og gefa meiri orku og tilfinningu um mætingu. En hvað er meira gagnlegt fyrir hirsi?

Hversu margir hitaeiningar eru í eyri?

Hirsi er raunverulegt að finna fyrir fólk sem er á mataræði. Í þessum hafragrauti eru efni sem stafar af því að fita er brotið úr líkamanum. Orkugildi þessarar vöru er 350 kílókalóra á 100 grömm, og þetta er þurrt korn, í soðnu formi og jafnvel minna. Prótein í furu 12 g, kolvetni - 67 g, jurtafitu allt að 5 g á 100 g af vöru.

Kostir og skaðabætur á hirsi

Reyndar er samsetning pyshenka svo rík að það er erfitt að segja hvað er gagnlegt í því. Aminósýrur, fita, prótein, vítamín, steinefni - það er nokkuð algeng listi yfir samsetningu þessarar gagnlegu korns.

B-hóp vítamín hjálpa samdráttur í hjartavöðva, taka þátt í blóðrásinni, staðla umbrot, hafa áhrif á húð og hár og jafnvel létta þunglyndi. Og vítamín PP bætir matarlyst.

Á spurningunni um hve gagnleg hirsi er, getur þú á öruggan hátt svarað því að jarðefnafræðileg samsetning þess. Natríum, magnesíum, járn, kalíum , kopar er langt frá heill listi af örverum sem mynda samsetningu hirsu. Þessir þættir, meðal annars, bæta ástand tanna, hár, neglur, hægja á myndun hrukkum, gefa húðinni ungleg og heilbrigð útlit.

En er fljúga í smyrslinu í þessu tunnu hunangi? Það er. Samsetning hirsis inniheldur efni sem draga úr frásogi skjaldkirtilsins með joð. Því þegar ekki er mælt með skjaldvakabrestum til að nota þessa sóðaskap. Ekki er ráðlegt sérstaklega að halla á hirsi og fólk með lágt sýrustig og bólguferli í þörmum.