Óviðeigandi, áhyggjulaus, vanræksla fyrir matvæli leiðir til líftíma, þróun meltingarfærasjúkdóma, vandamál með hjarta- og æðakerfi, nýrum, stuðlar að offitu og greinilega bætir ekki við fegurð í útliti. Ef við tökum mat sem ánægju, reyndu að njóta ánægju af því, þá lærum við og lesið merki og fylgist með fituinnihaldi, samsetningu, geymsluþol og vinnsluaðferð. Vegna þess að gagnlegur matur - það er alltaf ljúffengur, þó að maginn, sem er vanur við eitur, þekkir ekki alltaf smekk eiginleika sína frá fyrsta skipti.
Ef þú velur milli gagnlegra og skaðlegra vara, verðum við að byrja að hugleiða hugann, og aðeins þegar dullness smekkslipanna berst, munum við geta valið það sem er gagnlegt að smakka.
Eftir allt saman hafa vísindamenn lengi sannað að munurinn á skaðlegum og gagnlegurustu vörunum sé sú að fyrrnefndu óhjákvæmilega leiða til lífeðlisfræðilegrar og sálfræðilegrar viðhalds. Við eitum okkur með smá eitur, frá þeim skammtum sem við deyjum ekki strax, en í maganum er magan alveg vanur að þessu ástandi og viðbrögðin (útbrot, magavandamál, uppköst) eiga sér stað ekki lengur.
Skaðleg vörur
Skráningu gagnlegra og skaðlegra matvæla, byrjum við með slæmum.
Pylsur, pylsur og önnur þekki "snakk" - ímyndaðu þér að þeir bæta ekki lengur pappír eða hakkað kjöt úr rottum. Þá í samsetningu verður aðeins "falið" fitu - svínakjöt, fitu, innri fita. Hvorki er það auðvitað frá erfðabreyttum búfé.
Þessar fitu leiða til aukinnar kólesteróls , sem þýðir að öldrun, æðakölkun og aðrar vinsælar sjúkdómar í hjarta- og æðakerfi.
Salt í öllum einkennum þess er venjulegt salt fyrir fullorðna einstakling 5 g á dag. Það er aðeins 1 tsk, en við verðum að taka mið af því salti sem þegar er að finna í fullunnum vörum (brauð, sósur, majónesi, hálfunnar vörur, súrum gúrkum). Þess vegna neyta við um 15 grömm á dag, sem þýðir að hlutirnir komast nær og nær - nýrnasjúkdómar, hjarta- og æðasjúkdómar, illkynja æxli.
Gagnlegar vörur
Um gagnlegar og skaðlegar eiginleikar vara eru stöðugt að haga sér næringarfræðingum og opna nýjar nýlegar eiginleika áður talin skaðlegra vara.
- epli - hægja á rokk krabbameinsfrumna, berjast við truflunarferli í þörmum, staðlaðu starfsemi hjarta- og æðakerfisins;
- laukur - eðlilegur vinnur í lifur, skjaldkirtli, hjarta, eykur ónæmi ;
- hvítlaukur - eykur meltingarvegi microflora, lækkar kólesteról;
- gulrætur - mælt fyrir sjúkdómum í hjarta, lifur, gallblöðru, nýrum, aukin sýrustig í maga;
- fiskur - dregur úr hættu á krabbameini, hjartasjúkdómum.