Epli á meðgöngu

Apple er ótrúlega gagnlegur og elskaður af mörgum ávöxtum. Apple puree er einn af þeim fyrstu sem býður upp á nýfædda börn sem viðbótarlítil matvæli, sem þýðir að það inniheldur mikið af vítamínum og örverum sem eru mikilvæg fyrir rétta starfsemi líkamans, bæði fullorðna og barna.

Þó að bíða eftir barninu, þarf væntanlega móðirin líka að borða ferskan ávexti og grænmeti, þar á meðal eplum. Á meðan á að nota epli á meðgöngu, skal það með varúð, jafnvel þótt þú viljir það, þar sem þau geta valdið skaða í sumum tilfellum. Í þessari grein munum við segja þér hvernig á að borða epli rétt á meðgöngu til þess að fá sem mest út úr þeim.

Hversu gagnlegt og skaðlegt er epli á óléttar konur?

Úthlutaðu eftirtöldum eiginleikum eplum sem geta verið gagnlegar á meðgöngu:

1. Þessi ávöxtur eykur vörn líkamans í framtíðinni og dregur úr líkum á kvef.
2. Inniheldur epli, karótín hefur jákvæð áhrif á ástand beina og tanna, sem er sérstaklega mikilvægt fyrir barnshafandi konur.
3. Hátt innihald B12 vítamíns styrkir taugakerfi framtíðar barnsins.
4. Notkun eplanna stuðlar einnig að æðavíkkun og hjálpar oft með þungaðar konur að takast á við höfuðverk og hindrar einnig hjartasjúkdóma.
5. Að lokum minnkar venjulegur borða af eplum líkurnar á astma í berklum hjá börnum.

Á sama tíma geta epli fyrir barnshafandi konur ekki aðeins góð áhrif heldur einnig skaða. Svo er þetta ávöxtur frábending fyrir mæðra í framtíðinni, sem eru greindir með sjúkdómum í meltingarvegi, td maga eða sár. Að auki skulu einstaklingar sem eru fyrirsjáanlegir fyrir þróun hjarta- og æðasjúkdóma borða aðeins sýraafbrigði.

Einnig, sykur og ávaxta sýrur, sem er að finna í eplum í miklu magni, getur skaðað tann enamel. Síðan á meðgöngu eiga væntir mæður oft mörg vandamál með tennur þeirra, það er nauðsynlegt að fylgjast náið með ástandi munnholsins og eftir að hafa eytt eplum á einhverju formi skaltu skola munninn með hreinu vatni.

Að lokum, stelpur með tilhneigingu til að sýna ofnæmisviðbrögð, á meðgöngu ættu aðeins að borða græna epli. Rauð og gul afbrigði geta valdið húðútbrotum, kláða og öðrum einkennum ofnæmis.

Hversu margir ferskar eplar á dag geta barnshafandi kona borðað?

Flestir læknar eru sammála um að á degi framtíðarinnar geti móður borðað ekki meira en 4 heilar eplar. Hins vegar er mælt með að þungaðar konur séu ráðnir á föstu degi þegar ferskir eplar geta borðað í ótakmarkaðan fjölda. Þessi mælikvarði er oft notuð við of miklum þyngdaraukningu eða járnbráðum blóðleysi. Að auki losun á eplum á meðgöngu á síðari tímum mun hjálpa til við að koma í veg fyrir hægðatregðu, sem mjög oft fylgir síðustu dögum biðtíma barnsins.

Er hægt að þungaðar bakaðar og þurrkaðir eplar?

Bakaðar eplar á meðgöngu eru ákjósanlegasta valkosturinn til að búa til þessa ávexti. Þetta fat hefur enga frábendinga og það getur verið fullkomlega örugglega borðað jafnvel þá framtíðar mæður sem þjást af GI sjúkdómum, sem og hjarta og æðum. Þar að auki eru öll vítamín og gagnlegar snefilefni við undirbúning í bakaðar eplum varðveitt, því það er ekki aðeins mögulegt heldur einnig nauðsynlegt að nota þær í "áhugaverðu" stöðu.

Þurrkaðir epli, því miður, missa mikið af gagnlegum eiginleikum. Þrátt fyrir þetta eru þeir alveg ríkur í járni og trefjum, svo þau geta einnig haft jákvæð áhrif á líkama framtíðarinnar. Á sama tíma ætti ekki að taka compote og aðrar drykki úr þurrkuðum eplum á meðgöngu hjá þeim konum sem fá of mikla þyngd. Í þessu ástandi er betra að velja aðra leið til að borða þessa ávexti.