Súrmjólkurafurðir - gott eða slæmt?
Allir vita að náttúrulegir hráefni, sýrður rjómi, kefir, eru mjög gagnlegar fyrir heilsu manna. En er þetta satt fyrir hjúkrunar móður? Við skulum reikna það út. Gerjaðar mjólkurafurðir, þ.mt gerjað bakað mjólk, stuðla að mettun líkamans með kalsíum og fosfór.
Meðan á brjóstagjöf stendur er gerjað hamborgari gagnlegt því það er mjög mikilvægt fyrir bæði móður og barn. Þessi efni eru byggingarefni fyrir beinkerfið og tennur barnsins. Mamma þarf einnig þessar steinefni til að viðhalda styrkleika sínum og halda tennurnar heilar.
Að auki lýkur gerjað berja einnig vel við eðlilega meltingu, þar sem það hefur sérstaka ensím í samsetningu þess. Þetta er mjög mikilvægt fyrir mömmu sem oft eftir fæðingu getur ekki breytt hægðum. Þetta er þar sem súrmjólkurafurðirnar koma til bjargar.
En þú ættir að velja rétta gerjuðu konuna. Helst, ef þú gerir það sjálfur. En ekki allir geta gert það. Þess vegna, þegar þú kemur í matvörubúðina, ættir þú að borga eftirtekt til samsetningu og dagsetningu framleiðslu vörunnar. Ef pakkningin gefur til kynna geymsluþol lengur en 7 daga innihalda afurðin rotvarnarefni sem er óæskileg við brjóstagjöf.
Það er best að borða ryazhenku milli máltíða sem snarl. Það er óæskilegt að sameina þessa vöru með öðrum próteinréttum. Besta viðbótin við glas af ryazhenka verður bakaríafurðir.
Er hægt að hafa gerjaða konu meðan á brjóstagjöf stendur?
Þrátt fyrir alla kosti hamborgara hefur hún einnig frábendingar. Það er ekki æskilegt að drekka það ef það er óþol fyrir mjólkurvörum eða ofnæmisviðbrögðum. Eftir allt saman, það er möguleiki að lífvera barnsins, auk móðurinnar, muni bregðast við þessari vöru.
Í fyrsta mánuðinum eftir fæðingu, drekkið gerjuðu mjólk með brjóstagjöf með varúð. Það er ráðlegt í fyrsta sinn að reyna það ekki fyrr en barnið verður tveggja vikna. Þú þarft að byrja með 100 ml af vörunni. Ef barnið er glaðan og virk, þá er maga hans ekki meiða, svo næst getur móðirið drukkið lítið meira sýrt mjólkurdrykk, en það er það að hálfa lítra á dag, en ekki meira.
Ungir mæður sem hafa áhyggjur af myndinni þeirra, það mun vera gagnlegt að komast að því að gerjað bakað mjólk er vara sem er feitur nóg og misnotkun þess getur leitt til viðbótarþyngdar.