Á sama tíma veltu hjúkrunarfræðingar oft hvort það er hægt að borða hnetur þegar þeir eru með barn á brjósti og hvaða eru öruggustu fyrir heilsu barnsins. Í þessari grein munum við reyna að skilja þetta.
Get ég borðað hnetur þegar ég er með barn á brjósti?
Þegar svarað er spurningunni hvort það sé hægt að borða hnetur með brjóstagjöf er nauðsynlegt að fyrst og fremst aðgreina dýrmætar eiginleikar þeirra fyrir móður og barnöryggi. Svo eru allar tegundir af þessum ávöxtum ríkar í vítamínum A, E og B, ómettuð fita, grænmetisprótein og ýmsar gagnlegar snefilefni, þar á meðal kalíum, magnesíum og járn. Hvað varðar innihald askorbínsýru í samsetningu þess, eru nokkrar gerðir af hnetum betri, jafnvel á sítrusávöxtum, svo þau eru frábær leið til að styrkja og viðhalda friðhelgi.
Þökk sé tiltækum mikilvægum og gagnlegum innihaldsefnum er þetta góðsæti gagnlegt fyrir vöxt og þroska nýfæddra barns, auk þess að rétta starfsemi allra innri líffæra og kerfa. Á sama tíma eru hnetur alveg þungur matur, svo það er ekki mælt með því að misnota þau, sérstaklega meðan á brjóstagjöf stendur.
Að auki valda þessum ljúffengu og heilbrigðu ávöxtum oft ofnæmi. Sérstaklega sterkar ofnæmi eru heslihnetur og hnetum. Mjólkandi konur ættu hins vegar að vera meðvitaðir um að hvers konar hnetur geti valdið neikvæðum aukaverkunum hjá barninu. Hætta er einnig til staðar og moldar sveppir sem birtast á ávöxtum vegna óviðeigandi geymslu. Til að forðast þá ætti að borða hnetur strax eftir kaupin.
Þrátt fyrir þetta mælir flestir læknar að hjúkrunarkonur innihalda hnetur í mataræði þeirra, þar sem þau eru mjög gagnleg og auk þess hafa jákvæð áhrif á brjóstagjöf. Byrjað er á nokkrum kjarnum getur daglegan hluta þessa delicacy í fjarveru neikvæðra viðbragða frá hlið lítilli lífveru aukist smám saman í 80-100 grömm.
Sérstaklega gagnlegt fyrir mjólkurgjöf er mjólk með valhnetum, uppskriftin sem þú getur auðveldlega muna: 300 ml af mjólkarkjötri og hella handfylli af mulið ávöxtum, setjið síðan allt í hitaskáp og láttu það vera í 2-3 klukkustundir. Mælt er með að lyfið verði dreypt 2-3 matskeiðar á 2 klst. Á daginn.