Chromium picolinate fyrir þyngdartap er annað tól sem kraftaverkir eru rekja til. Það er hluti af ýmsum líffræðilegum virkum aukefnum og er auglýst sem leið sem hægt er að temja matarlyst og, síðast en ekki síst, þrá fyrir sælgæti. Hins vegar er hægt að fá króm, eins og önnur steinefni, úr mat, og er þörf á að hafa samráð við töflur?
Hvernig á að taka króm picolinate?
Það er venjulega ráðlagt að taka 400 mg af picolinate blandað með C-vítamíni sem er ríkur, til dæmis með appelsínusafa. Á sama hátt eru krómpólýínat hylki notuð.
Chromium picolinate: frábendingar
Samkvæmt opinberri útgáfu getur krómpólýlínat aðeins skaðað barnshafandi og hjúkrunarfræðinga.
Af hverju þarf líkaminn okkar króm?
Chromium picolinate fyrir þyngd tap er í meginatriðum sama króm, aðeins blandað með picolinic sýru. Það framkvæmir ýmsar aðgerðir í líkamanum:
- tekur þátt í skiptum á próteinum, fitu og kolvetni;
- stýrir þyngd með því að auka virkni insúlíns;
- styður skjaldkirtilinn, kemur í stað joð í fjarveru hans;
- hefur áhrif á myndun kollagen;
- hreinsar líkamann þungmálma.
Með öðrum orðum stuðlar hlutverk þess óbeint að því að þyngjast eðlilega.
Króm í vörum
Í staðreynd, ef mataræði þitt inniheldur eftirfarandi mat, eru líkurnar líklegastar að þú þarft ekki að taka aukalega króm:
- radís, hvítkál, kartöflur, tómatar, beets, spergilkál, belgjurtir, sprouted hveiti korn;
- epli, plómur, vínber, sjórbjörn, kirsuber, bláber, trönuber, bláber, fjallaska;
- lifur, nautakjöt, kjúklingur, fiskur, sjávarfang;
- brauð úr grófu hveiti;
- maísolía;
- gerjakjöti
- svartur pipar;
- ostur;
- egg.
Allar þessar vörur eru ekki sjaldgæfar - þær finnast í mataræði okkar á hverjum degi. Þannig er í flestum tilfellum engin þörf fyrir viðbótar króm viðbót.