Af hverju er E-vítamín gagnlegt?

Vítamín eru líffræðilega virk efni sem eru nauðsynleg til að viðhalda virkni manna líffæra, óaðskiljanlegur hluti hormóna og ensíma sem stjórna umbrotsefnum.

Vítamín, að jafnaði, koma með mat úr umhverfinu eða eru smíðuð í líkamanum. Nafn hennar var gefið vítamínunum úr latneskum bókstöfum A, B, C, D, E, H, K (og aðrir).

Mest rannsakaðir vítamín í hópi B. Margar vítamín eru flokkuð saman á grundvelli vatns eða fituleysni. Að fitusóleysanlegt - lípóvítamínam inniheldur A, K, D, E. þau eru aðeins frásogast við samtímis notkun og fitu. Segðu að gulrótssafi (inniheldur A-vítamín) er alltaf drukkinn með því að bæta nokkrum dropum af jurtaolíu.

Vítamín eru mjög viðkvæm fyrir umhverfisáhrifum. Óviðeigandi geymsla matvæla og hitameðferðar getur dregið úr fjölda þeirra, eða eyðileggur þær alveg. Helstu þættir sem hafa áhrif á öryggi vítamína eru nærvera loft-, raka og sýru-basa jafnvægi umhverfisins, útsetning fyrir sólarljósi, hátt hitastig, málmjónir, árásargjarn örverur, ensím og adsorbents. Vítamín eru nátengd vítamín, efni eru svipuð í efnasamsetningu, sem skipta um vítamín í efnaskiptaferlum, brjóta eða stöðva þau.

E-vítamín er gagnlegt á vettvangi við önnur vítamín. Með skorti í líkamanum, þróast blóðsykurslækkun, án þess að afitaminosis. Slíkar aðstæður eru algengustu í vor. Einkenni - minnkuð virkni, svefnhöfgi, hratt þreyta og aukning á nauðsynlegum tíma til bata.

Hvað er notkun E-vítamíns?

Gagnlegar eiginleika E-vítamín eru erfitt að ofmeta. Það er mikilvægur hlekkur í ónæmiskerfinu, stuðlar að hraða bata líkamans, léttir þreytu, styrkir æðar, stjórnar blóðstorknun og bætir blóðrásina, eykur blóðþrýsting, lækkar sykurstig, er mjög gagnlegt fyrir sykursjúka og fólk með Alzheimerssjúkdóm . Dregur úr skaða af reykingum, ver gegn þróun krabbameinsæxla.

Kostir E-vítamíns eru sérstaklega mikilvægar fyrir konur, því það er hægt að lengja æsku og viðhalda fegurð. Skynsamlega hægir á öldruninni, endurheimtir vefjum, styður vöðvakerfið. Endurnærir húðina, dregur úr hættu á örnum eftir brot á heilleika húðarinnar, leyfir ekki húðinni að klæðast með litarefnum. Stýrir tíðahringnum, dregur úr einkennum PMS, hefur áhrif á þróun á æxlunarkerfinu. Þungaðar konur taka E-vítamín eins og læknirinn hefur mælt fyrir um. Bætir hormónakerfið, styrkir fylgju og dregur úr líkum á losun, léttir þreytu og stuðlar að heilbrigðu meðgöngu.

Kostir og skaðleg áhrif E-vítamíns

Það er athyglisvert að neikvæð áhrif umsóknarinnar koma eftir mjög stóra ofskömmtun, sem getur valdið skemmdum á meltingu, ofnæmisviðbrögðum, heilablæðingum og blæðingum frá meltingarvegi. Ekki er víst að taka E-vítamín með blóðþynningarlyfjum og með aukinni einstaklingsbundnu næmi.

Til að neyta E-vítamín kostar daglega. Það er gagnlegt þegar það er tekið með mat. Dagleg staða fullorðinna er 30-45 mg. Inniheldur E-vítamín í jurtaolíu, hnetum, fræjum af eplum, lifur, mjólk, spínati, sjó buckthorn, spergilkál. Hveiti fósturvísa, heilkorn og klíð eru mjög gagnlegar.