Okroshka er einn af bestu réttum til að slökkva á þorsta og missa þyngd í sumarhita. Undirbúa okroshka mjög auðveldlega, en það er heilbrigt og árangursríkt fyrir að missa þyngd.
Grænmeti slimming kassi
Innihaldsefni (fyrir 5 skammta):
- kvass brauð - 1650 ml;
- soðnar kartöflur - 250 g (2-3 stk.);
- gulrætur soðnar - 100 g (2 stykki);
- lauk grænn - 150 g;
- radish rauður - 100 g;
- ferskur gúrkur - 300 g (2-3 stk.);
- sýrður rjómi - 50 g;
- egg - 1 stykki;
- sykur - 1 msk. skeið;
- sinnep tilbúinn - 10 g;
- salt - eftir smekk;
- grænt dill - að eigin vali.
Undirbúningur
Skolið kartöflur með afhýði, láttu kólna. Cook egg "hard-soðið", við tökum aðeins prótein frá þeim og skera þær í litla teninga. Næstur, eldavél þvo gúrkur, soðnar gulrætur, radísur, kælir kartöflur og skera í sömu teningur. Eggjarauðin, sem eftir eru af eggjum, skulu jörð með sýrðum rjóma, salti með sykri, sinnepi og þynnt með kvassi. Rifnir vörur eru blandaðir og settir í kæli. Áður en þú þjóna, látið grænmeti í skál, fylltu með kvass og stökkva með fínt hakkaðri grænu.
Kjöt slátrun
Innihaldsefni:
- soðið kjöt - 250 g;
- brauð kvass - eitt og hálft lítra;
- laukur grænn 120 g;
- sýrður rjómi - 100 g;
- egg - 2 stykki;
- ferskur agúrkur - 2 stk.
- soðnar kartöflur - 250 g (3 stykki);
- sinnep - 10 g;
- grænmeti, salt, sykur - eftir smekk.
Undirbúningur
Dice grænmeti - gúrkur, kartöflur, egg og blanda. Við fyllum það með kvassi með moskusjölum með sýrðum rjóma, sinnepi, salti og sykri. Mælið kjötið og bætið við skálina með grænmeti. Við setjum í kæli áður en við þjónum. Fínt höggva grænu (þú getur bætt við grænu, eftir eigin ákvörðun). Áður en þú þjóna skaltu setja og skreyta með grænu.
Kefir okroshka með kálfakjöt fyrir þyngdartap
Innihaldsefni:
- ferskur agúrka - 2 stk;
- kálfakjöt - 300 g;
- hvítlaukur - 2 negull;
- kefir - 2 bollar;
- gulrætur - 1 stykki;
- laukur - 1 stykki;
- egg - 1 stykki;
- grænmeti, salt - eftir smekk.
Undirbúningur:
Gróft gulrætur, laukur og settu í sjóðandi vatni ásamt þvegnu kálfakjöti. Kakið þar til tilbúið, bætt við salti eftir smekk. Eftir að kjötið er tilbúið, fjarlægið og kælt. Þvoið gúrkur skorið í ræma af hálmi, kálfakjöti í litlum teningum. Áður en kefur er bætt við skaltu slá smá og þynna með glasi af soðnu kældu vatni, bæta við skál með gúrkum og kjöti. Mældu hreinsaðan hvítlauksskóflu og fylltu þau með okroshka. Við skiljum fatið í kæli áður en það er borið. Rifið grænmeti skreyta fatið.
Á mataræði fyrir þyngdartap
Ef þú borðar okroshka 2 sinnum á dag í eina viku getur þú tapað allt að 4 kg af þyngd. Mataræði á okroshka er frábrugðið öðrum með gagnlegum eiginleikum, auðgun vítamína og örvera. Sem hluti af þessu fati er kefir sem róar þörmum og mettar líkamann með næringarefnum, soðnum grænmeti, ríkur í vítamínum, grænum sem innihalda mikið af amínósýrum og próteinum.
En það sama, áður en þú byrjar að fylgjast með mataræði á okroshke, þarftu að hafa samband við lækni til að ganga úr skugga um að engar frábendingar séu til staðar.