Í flestum tilfellum er umframþyngd ekki til góðs fyrir mannslíkamann, heldur versnar það aðeins. Til viðbótar við þá staðreynd að lífeðlisfræðileg ósjálfstæði á matvælum er til dæmis erfitt að yfirgefa annan súkkulaðibúnað einfaldlega vegna þess að líkaminn getur ekki borðað án næsta skammt af insúlíni), er erfitt að berjast við það sem er sálfræðilegt háð mat.
Eitt af algengustu ástæðunum fyrir því að slík afstaða er að líklega er að þú ert vanir að alltaf siðferðilega styðja þig með hjálp hluta af matarrétti, hvort sem þú ert hamingjusamur eða dapurlegur um eitthvað.
Til dæmis er sálfræðileg ósjálfstæði á sættinni sem stafar af myndun venja þegar þú ert í góðu skapi. Þú stofnaði samtök matvæla - glaðværð, góð heilsa. Og nú, þegar þú þarft gleði og hækkar skap þitt, er eini uppspretta þessarar að sjá í sættinni.
Sálfræðileg ósjálfstæði á mat - frelsun
- Til að losna við ósjálfstæði mun hjálpa synjun frá banni að borða mikið af mat með hjálp viljastyrks. Mundu að bannað ávöxturinn er alltaf sætur. The aðalæð hlutur til muna er að streituvaldandi aðstæður verði ekki leyst þegar þú borðar sjálfan þig auka pund. Practice jóga. Finndu fleiri gagnlegar leiðir til að slaka á.
- Skerið til sjálfur á nefið sem sjónvarp og matur - þetta er ekki einn.
- Borða 5 - 6 sinnum á dag, en aðeins í litlum skömmtum. Kona þarf að borða vel, annars vegna hungursins finnur hún lágan blóðsykur sem hefur áhrif á vellíðan.
- Skaðleg vörur skipta með lágum kaloría, gagnlegt.
- Haltu sömu áætlun.
- Mundu að þú þarft að borða til að lifa, ekki lifa að borða.
Svo, í því skyni að sigrast á sálfræðilegu ósjálfstæði á mat, reyndu að venja þig á heilbrigðu lífsstíl, elska líkama þinn og virða þig.