Hversu gagnlegt eru appelsínur í biðtímanum barnsins?
Kosturinn við appelsínur, ólíkt öðrum ávöxtum, er að þær eru fluttar inn frá heitum löndum og eru fáanlegar hvenær sem er á árinu. Þau eru náttúruleg plantaþráður, kolvetni, prótein, fita, lífræn sýra, vítamín C, A, H, E, PP, B1, B2, B3, B6, B9, ör- og þjóðháttarþættir (kóbalt, joð, járn, magnesíum, natríum, kalíum, kalsíum, kopar, flúor, osfrv.)
Takk fyrir þetta, appelsínur á meðgöngu geta verið mjög gagnlegar fyrir framtíð mamma. Þeir hafa eftirfarandi áhrif á líkamann:
- stuðla fullkomlega að því að styrkja ónæmi;
- létta hægðatregðu;
- bæta starfsemi lifrar og hjarta;
- gera efnaskipti meira ákafur og stuðla að skilvirkari brotthvarf eiturefna;
- lægri blóðþrýstingur;
- auka matarlyst og bæta verulega meltingu;
- Gerðu bein og tennur sterkari;
- koma í veg fyrir brjósthol, þróa alvarlegar innri galla í fóstrið og jafnvel útlit eiturverkana vegna mikillar styrkleika B9 vítamíns.
Er heimilt að borða appelsínur á meðan að bera mola?
Það er álit að appelsínur, sem borðað eru á meðgöngu, geta valdið útliti díathesis í mola. Þetta álit hefur rétt til að vera til, en það er ekki þess virði að gefa upp þessa ávexti alveg. Margir sérfræðingar mæla jafnvel með að borða appelsínugult á meðgöngu á fyrstu stigum, þar sem það inniheldur mikið af fólínsýru, gagnlegt fyrir þróun miðtaugakerfisins og annarra líffæra í fóstri. Þess vegna skaltu ekki þjóta að útiloka þessar sítrusávöxtar af valmyndinni þinni eftir að hafa lært um langvinnt meðgöngu. Hins vegar byrja á 1-2 lobules og borðu ekki meira en 1-2 smá ávexti á dag.
Sérstaklega varlega þegar þú notar appelsínur á meðgöngu ætti að vera á 2. þriðjungi. Um þessar mundir byrjar ónæmiskerfið barnsins að mynda virkan, þannig að það er möguleiki á að fá ofnæmi í því jafnvel meðan á legi stendur. Með tímanum eykst áhættan, þannig að í 3. þriðjungur appelsínur á meðgöngu ætti ekki að vera innifalinn í valmyndinni þinni oft: einu sinni eða tvisvar í viku verður nóg. Einnig má ekki nota ávexti í magasár í maga og þörmum og magabólgu, ásamt mikilli sýrustig.