Ótti er fullkomlega eðlilegt viðbrögð líkamans við ytri áreynslu, bæði líkamlega og tilfinningalega. Stundum eru aðstæður þar sem venjuleg fælni breytist í ótta við ótta . Með þessu er átt við ríki þar sem maður getur ekki verið ábyrgur fyrir aðgerðir sínar og það getur falið í sér bæði mannfjöldann og einn mann.
Orsakir ótta um læti
Fyrir hvern einstakling getur þetta ástand stafað af mismunandi aðstæður. Það eru nokkrar ástæður sem geta leitt til læti árás:
- alvarlegt streita;
- mikill tilfinningaleg áfall;
- hávær óþægilegt hljóð;
- óvænt björt ljós;
- þrengslum fólks
- taka lyf,
- slæmt venja;
- sterkur líkamlegur virkni osfrv.
Árásir á örlítið ótta koma aldrei upp eins og það, en aðeins vegna langvarandi veru í þunglyndi. Í þessu tilfelli bregst einstaklingur mjög verulega við einhverjar hvatir frá hliðinni. Að lokum getur þetta allt þróast í taugaveiklun, dejection og þunglyndi, sem síðan mun örugglega leiða til ótta í læti. Hættan er líka sú að að sjá fyrir þegar árás á ótta á sér stað er það ómögulegt, þar sem þetta getur gerst hvenær sem er.
Einkenni ótta í læti
Ákveða nálgun á árás á læti ótta getur verið á óþægilegum líkamlegum og tilfinningalegum tilfinningum. Líffræðilega getur maður fundið fyrir miklum verkjum í kvið, brjóst, aukin hjartsláttarónot, aukin mæði, kuldahrollur, krampar og dofi í líkamshlutum, ógleði og alvarlegur svimi. Sálfræðilega finnur maður ótta við dauða, fall, brot, o.fl. Syndrome of panic ótta hjá mörgum fylgir tilfinning um óraunhæfni hvað er að gerast. Í þessu ástandi, fólk hrópar, biðja um hjálp, þjóta, sumir frysta, hræddur, hreyfa. Mjög oft eru árásir á panic í fylgd með óþægindum í hjartastaðnum.
Hvernig á að losna við ótta í ótta?
Meðferð við árásum á læti snýr að taugasérfræðingi. Hver einstaklingur hefur þetta vandamál gefið upp á mismunandi vegu. Til dæmis, í einhverjum er greint sérstaklega, og í öðru - í formi þunglyndis eða annarra sjúkdóma. Meðferð á panic árás byrjar með skilgreiningu á hið sanna vandamál og aðeins þá eru öll herlið beint á réttan braut.
Það eru líka vinsælar aðferðir, hvernig á að losna við eða draga úr árás á árásargirni . Mikill vinsældir í þessu ástandi eru notaðar af öndunaræfingum, sem gerir þér kleift að slaka á og ná í hugarró. Meðan á örlítið árás er nauðsynlegt að gera djúpa og sjaldgæfa öndunarhreyfingar meðan á útöndun stendur skal vera 2 sinnum lengri en innöndun. Það er líka mjög mikilvægt að anda bara magann. Til að gera þetta í lagi er mælt með því að nota pakkann og það besta af öllu, ef það verður pappír. Öndunaræfingar
Í samlagning, fólk læknir mælir einnig með notkun innrennsli og te, sem eru unnin á grundvelli jurtum sem hafa róandi áhrif, til dæmis, að losna við ótta ótta:
- Melisa . Til að bæta innrennslið skaltu taka 10 g af þurrum laufum og hella 0,5 lítra af sjóðandi vatni. Til að krefjast drekka er nauðsynlegt innan 2 klukkustunda. Samþykkja það fyrir 2/3 msk. 3 sinnum á dag.
- Peppermint . Fyrir þennan valkost, taktu 2 msk. skeið af myntu, bruggðu það í 1 msk. sjóðandi vatn og látið liggja í bleyti í 2,5 klst. Þú þarft að nota þetta innrennsli í 1 msk. 3 sinnum á dag.