Hvernig á að hætta að gráta?

Frá sjónarhóli læknisfræði er grátandi gagnlegt. En of mikil tárþol getur valdið miklum óþægindum. Að gráta einn, og þá róa sig niður og byrja að starfa er gott. En hvað ef tárin rennur í hirða stund og stundum jafnvel gegn löngun mannsins? Til að læra hvernig á að stjórna þessu ferli, ættir þú að vita hvernig þú getur hætt að gráta. Það eru margar leiðir til að gera þetta.

Hvernig á að hætta að gráta af einhverjum ástæðum?

Vandamálið með of mikilli tárþol hefur oft sálfræðilegan karakter og stafar af einstökum einkennum mannlegs skapgerðar. Því er ólíklegt að einföld átak muni hjálpa. Þú ættir að byrja með því að útrýma orsökum eigin tár, ef það er óöryggi, óhóflega hógværð eða gremju. Ekki taka þátt í sjálfskynjun og fagna sjálfum sér. Til að leysa vandamálið um hvernig á að hætta að gráta allan tímann, er það þess virði að ímynda sér sjálfan þig eitthvað sem ekki er algjörlega í tengslum við ástandið sem hefur komið í veg fyrir þig. Með öðrum orðum - afvegaleiða, skiptu yfir í eitthvað annað. Jafnvel einföld reikningur um sjálfan þig eða svipaða andlega æfingar mun hjálpa. Þú getur valið fyrir þetta og líkamlega virkni, til dæmis reglulegan knattspyrnu , ýttu upp osfrv. A banal gler af vatni, drukkinn í litlum sips, mun einnig hjálpa.

Hvernig á að hætta að gráta þegar þeir hrópa á þig?

Ef tár eru svar við of árásargjarn hegðun andstæðingsins, þá ættirðu samt að gefa þér smá gráta fyrir sýninguna. Það er mögulegt að maður, sem öskrar á þér, verður í vandræðum og hættir að hækka rödd sína og flytja til uppbyggilegra samskipta. Ef þetta gerðist ekki, þá eftir að það er um fimm mínútur að ræða, sem screamer nægir að tala út, er nauðsynlegt að fara í virkan árás. Og hér er mögulegt slíkt árangursríkt ráð hvernig á að hætta að gráta: byrjaðu að hrópa til að bregðast við. Þetta er bara raunin þegar körfunni þarf að sparka út með jafngildri körfu. Það er ólíklegt að tyraninn sem ráðist á þig búist við að fórnarlambið renni aðeins tár án kvörtunar, mun byrja að standast með ardor. Hávær og fljótleg málflutningur hans ætti að vera bætt við athafnir, til dæmis knúðir hnefa eða skerpa hratt loftið með lófa hönd hans. Allt þetta mun afvegaleiða þig frá tárum og skipta yfir í aðra virka starfsemi. Réttlátur fæ ekki flutt í burtu, nóg til að þola sömu fimm mínútur og þá flytja samtalið í rólegri rás. En ef umræður eru ómögulegar þá er besti kosturinn að gæta vel. Það er fullkomlega heimilt að yfirgefa endanlega lausn á átökunum síðar, þegar þú hefur loksins tekist á við tárin þín.

Hversu fljótt að róa sig og hætta að gráta?

Stundum eru aðstæður þegar tárin eru alveg óviðeigandi, en þeir eru nú þegar að nálgast hálsinn og bara um að reyna að hella af augunum. En þetta vandamál er hægt að takast á við nógu hratt. Það eru tveir áreiðanlegar aðferðir til að hætta að hætta að gráta: öndunaræfingar og meðvitundarskynjun . Í fyrsta lagi er nauðsynlegt að byrja að anda djúpt með því að nota þind og kviðhol. Á sama tíma er það líkamlega ómögulegt að anda á þennan hátt, þannig að tárin stöðva sig. Og auk þess mun æfingin hjálpa þér að róa þig og byrja að hugsa productively. Í öðru lagi er nauðsynlegt að ímynda sér eitthvað mjög fáránlegt og fáránlegt. Til dæmis, að dreyma upp mikla fötu af sorpi, sem skyndilega fellur á höfuð mannsins sem leiddi þig til tár. Reyndu að ímynda þér eins mikið og mögulegt er áfallið andlit þitt og síðari viðbrögðin, og þú ert tryggð að hætta að skjóta tár og byrja að fara í jákvætt viðhorf.