Ótti um dauða heimsækir hvert og eitt manneskja fyrr eða síðar. Við erum að hugsa um að allt í þessum heimi og í lífi okkar muni koma til enda. Einhver hefur þessa ótta í formi almennrar kvíða eða dulbúnir sem annað sálfræðilegt vandamál. Og það eru þeir sem sýna það svo oft að það bætist í alvöru hryllingi (gott dæmi er undirbúningur sumra manna fyrir Apocalypse í desember á síðasta ári) eða í besta falli eitthvað eins og þráhyggja í versta falli - andatophobia (ótta við dauða).
Ótti við dauðann, sem smám saman þróast í fælni, er vandamál sem þarf að takast á við. Það hefur svo einkenni sem:
- Tilvist nokkurra þráhyggju hegðunar (til dæmis, maður er hræddur við að deyja úr krabbameini, þannig að hann er oft að finna undir skrifstofu læknisins, sem prófar prófanir hans, afhenti þegar í tíunda sinn).
- Kvíði (eða einstaklingur þjáist af svefnleysi).
- Lystarleysi.
- Lágt kynlíf.
- Þreytandi viðvörun og kvíði.
- A einhver fjöldi af neikvæðum tilfinningum, sem leitt að lokum að ófullnægjandi hegðun.
Þráhyggjan af ótta við dauðann
Tilfinningin um ótta við dauða kemur ekki fram fyrr en maður nær unglinga. Ótti við dauða segir fullkomlega um sjálfan sig þegar einstaklingur nær unglinga: Unglingar eru í auknum mæli að hugsa um dauða, sumir í erfiðum aðstæðum eru að hugsa um sjálfsvíg og þannig snúa ótta dauðans í þráhyggja. Sumir unglingar standast slíkan ótta við stíft raunverulegt líf. Þeir spila tölvuleiki þar sem aðalpersónan verður að vera drepin, þau telja sig sigraði yfir dauðanum. Aðrir verða óljósir, efasemdir um dauðann, spotta á því, syngja fáránlegt lög, háðir afbrögðum og hryllingum. Og sumir fara til kærulaus áhættu, defying dauða.
Í gegnum árin dregur ótta við dauða niður þegar einstaklingur er að taka þátt í að byggja upp starfsframa og búa til framtíðar fjölskyldu sína. En þegar það kemur að því tímabili sem fullorðnir börn yfirgefa húsið, fara í nýstofnaða fjölskylduskóginn eða foreldra til að klára verk sín, þá kemur nýr bylgja af ótta við dauða, kreppu á miðaldri. Þegar fólk hefur náð hámarki lífsins, greina fólk fortíðina og átta sig á því að nú leiðir lífsleiðin niður til mikilvægu sólsetursins. Og frá því augnabliki fer manneskjan ekki eftir að hafa áhyggjur af dauðanum.
Ótti dauða er oft í tengslum við fáfræði um hvað verður um okkur eftir dauðann. En það er fólk sem skilur að stundum eru þeir gripnir af ótta við dauða fólks nærri þeim, skortur á skilningi á því hvernig þeir geta haldið áfram að lifa ef það eru engar ættingjar þeirra. Ótti um dauða ástvinar er nauðsynlegt og hægt er að sigrast á.
Hvernig á að losna við ótta við dauðann?
Það er ekki auðvelt að sigrast á andatophobia eða ótta við dauða, en lífið án ótta við dauðann opnar fleiri tækifæri til hamingjusamlegs lífs en með því. Auðvitað, til að missa þessa ótta er ekki alveg það sem er ómögulegt, en einfaldlega ekki sanngjarnt. Án ótta við dauðann, það er með eðli óttalausar, getur einstaklingur svipað sig á grundvallaratriðum varúðarráðstafana, sem hefur ástæðulausar afleiðingar fyrir líf sitt.
Hvernig á að sigrast á ótta við dauðann er lýst í Biblíunni. En sálfræðingar geta hjálpað til við að leysa þetta vandamál.
Til að byrja er mælt með að líta á líf þitt frá öðru sjónarhorni, reyndu að lifa einum degi. Maður veit ekki framtíð hans, svo ekki fjarlægja áætlanir fyrir framtíðina.
Sálfræðingar eru ráðlagt að fyrst ákvarða skoðanir sínar á reikningnum eftir dauðann. Ef þér líður eftir dauðann, þá skiljið þér að aðeins líkaminn deyr og sálin er ódauðlegur. Og þetta þýðir að dauðinn fyrir þig verður ekki mikilvægt fyrirbæri. Þegar þú hefur ákveðið með slíkum skoðunum mun þú hjálpa til við að henda ótta hins óþekkta, sem stafar af hugsunum um dauðann.
Þú getur einnig notað alhliða aðferð til að losna við ótta. Fyrst skaltu draga ótta þinn. Þannig verður þú að þola alla neikvæða hluti sem safnast hefur upp í þér. Talaðu svo með ótta. Segðu honum allt sem þú vilt, viðurkenndu það, viðurkenna að hann sé og segðu honum að eilífu, en finnst að þú ert bara húsmóður í lífi þínu, sem þýðir að þú hefur vald yfir ótta þínum. Eftir það, eyðileggðu teikninguna (veldu aðferðina sem þú vilt sækja um í augnablikinu).
Þannig að þú munt ekki aðeins draga ótta við dauðann af sjálfum sér, heldur líka að losna við það og finna aftur hvað það þýðir að lifa fullt og hamingjusamt líf.