Allir vita að appelsína er fjandinn gagnlegur ávöxtur. Við skulum sjá hvers vegna það getur verið gagnlegt fyrir okkur.
Tryggingar gegn veikindum eða mataræði
Appelsínur eru ríkur uppspretta steinefna, svo sem kalsíum, járn , natríum, kopar, fosfór, kalíum, magnesíum og brennistein. Orkugildi appelsína er 47 hitaeiningar á 100 grömmum. Þessi orka er fáanleg í formi ávaxtasykurs, sem auðveldlega gleypist af líkamanum. Appelsínusafi er mjög mælt með því að fólk sem veikist eftir veikindi eða alvarlega takmarkar mataræði þeirra.
Glaðværð
An appelsínugulur í hvaða formi sem er, er frábært strengur, sem getur byrjað að morgni eða endað langa, þreytandi dag. Þessi ávöxtur, eins og önnur sítrusávöxtur, samanstendur nánast eingöngu af C-vítamíni, en það er einnig ríkur í vítamínum A og B. Þeir vinna saman til bjartrar skapar, heilbrigt húð, neglur og hár, heila skilvirkni og almennar tilfinningar um styrk. Og þetta telur ekki styrkingu beina og tanna, þrátt fyrir að kaloríuminnihald appelsínunnar sé mjög lágt!
Viðbót við töflur
Næringargildi appelsína er frábært lækning til að endurheimta meltingu, stjórna hægðatregðu, þörmum í þörmum og annast tennur og hjarta.
Appelsínur ættu að vera með í mataræði fólks sem oft er með öndunarerfiðleika, nefrennsli, hósti, flensu.
Það er heimildarmynd sem staðfestir að appelsínur voru virkir þátttakendur í meðferðarfræðilegum mataræði með hita, mislingum, jafnvel tannheilatilfelli og berklum gæti ekki staðist þessa öfluga hleðslu vítamína.
Orange inniheldur mikið af trefja trefjum, sem dregur úr magni sykurs í blóði. Þetta er gagnlegt fyrir fólk með sykursýki af tegund 1.
Fyrir þá sem eru með sykursýki af tegund 2, eru appelsínur stöðugir magn sykurs, fitu og insúlíns í blóði.
Snyrtifræðingur heima
Þessi "ávexti fegurðar" (ef engin ofnæmisviðbrögð eru til staðar) er mjög gagnleg fyrir þá sem hafa vandamál á húð, unglingabólur, unglingabólur. Eitt appelsína inniheldur 42 til 86 hitaeiningar, allt eftir stærð og þyngd. Þess vegna truflar hann vissulega ekki myndina. Læknar mæla eindregið með því að fylgjast með meðallagi og gæta þess að mataræði sé jafnvægi.
Eitt af nýlega uppgötva eiginleika appelsína - það inniheldur líffræðilega virkt efnasambandið naringenin. Þessi andoxunarefni styrkir ekki aðeins ónæmiskerfið líkamans og berst gegn bólguferlum. Þetta er einnig "bardagamaðurinn", númer eitt.
Þessar hlutleysandi áhrif hjálpa gegn öllum einkennum öldrunar - frá öldrun öndunar við hrukkum. Skínandi og skinnandi húð með reglulegri notkun appelsína, auðvitað, er ekki veitt - í raun eru mörg þunglyndi, en líkurnar á glæsileika æsku eru miklu meiri.
"Segðu orð um bjarta skorpuna"
Andstætt vinsælum trú er appelsínugult afhýða ekki eitrað. Margir kokkar og kokkar vita að það bætir verulega bragðið af kýla. The skel inniheldur mikið af næringarefnum. Innihald trefja í skelinni er stærðarhæð hærra en trefjainnihaldið í fóstrið sjálft. Að auki er húðin full af flavonoids, sem hafa mjög sterkt bólgueyðandi áhrif og styrkja hjartavöðvann.
Appelsína afhýði inniheldur vítamín A , C, B6 og B5, kalsíum, ríbóflavín, þíamín, níasín og fólínsýru.
The skel af appelsínugult er næstum ekki sætur og vissulega ekki eins safaríkur og holdið. Sumir eiga erfitt með að melta jafnvel mylja afhýða, auk þess er ekki viss um að skinnið sé ekki gegndreypt með landbúnaðar- eða flutningsvörum.
Ein leið til að draga úr skaða er að borða aðeins innanborðsins og skera úr erfiðu ytri laginu. Kjarninn - appelsínahvítur hluti á milli húðarinnar og ávaxta - getur verið súrt eða bitur en í raun er það eins gagnlegt og sætasta og bragðgóður appelsína.