Þegar brjóstagjöf er krafist, þarf kona að fylgjast nákvæmlega með mataræði þeirra, vegna þess að þær vörur sem hún notar eru háðar brjóstamjólkinni. Aðalatriðið í þessu máli er ekki að takmarka sjálfan þig í öllu heldur að velja vörur, reyna að tryggja eins mikið og mögulegt er jafnvægi mataræði og inntaka vítamína.
Fyrsta viku eftir fæðingu er erfiðast hvað varðar næringu. Móðirin lítur aðeins á nýtt hlutverk, og það er nú þegar nauðsynlegt að fylgja mataræði, þar sem viðbrögð barnsins við margar vörur eru ennþá óþekkt.
Egg með brjóstagjöf
Ferskt kjúklingur egg, sem er ekki meira en sjö daga gamalt, er talið mataræði, birgir ódýrt prótein, sem frásogast af líkamanum um tæp 97%. Þrátt fyrir slíka einkenni eru skoðanir mataræðisfræðinga, hvort sem það er hægt að borða egg fyrir brjóstamjólk, skipt:
- Að mati sumra lækna eru kjúklingur egg stranglega bönnuð í amk 6 mánuði meðan á brjóstagjöf stendur. Og aðeins eftir að barnið verður sex mánaða gamall er hægt að kynna soðna egg í mataræði hjúkrunar móður.
- Önnur álit er haldið af læknum sem telja að kjúklingabækur séu gagnlegar og nauðsynlegar vörur í mataræði kvenna meðan á brjóstagjöf stendur. Tillögur þeirra koma til með að staðreynd sé að egg geti borðað móður móðurinnar, en ekki fyrr en einum mánuði eftir fæðingu.
- Sérfræðingar í brjóstagjöf ráðleggja oft brjóstagjöf mæður að borða egg eins fljótt og fyrstu viku eftir fæðingu en í lágmarks magni.
Til að finna sérstakt svar við spurningunni um hvort hægt sé að hjúkrunar egg, læra unga mæður internetið, en jafnvel hér eru tilmælin róttækan frábrugðin hver öðrum.
Hvernig getur maður skilið hvort það sé þess virði að kynna egg til hjúkrunar mæðra í mataræði þeirra og í hvaða formi? Svarið er alveg einfalt: þú þarft að halda í skynsemi í öllu, og aðferðin við smám saman fíkn verður besta lausnin. Hann kemst að því að fyrst, eftir fyrstu viku á sjúkrahúsinu, getur móðirin byrjað að borða soðna egg meðan á brjóstagjöf stendur. En fyrsta hluti ætti að samanstanda af þriðja hluta eggjarauða og ekki lengur. Í þessu tilviki, vertu viss um að fylgjast með barninu, og ef engar ofnæmisviðbrögð eða meltingarfærasjúkdómar eiga sér stað eftir nokkra daga skaltu borða hálf eggjarauða. Með þessari nálgun á næringu, getur þú efist að egg hjúkrunar móðir og barnið hennar eru ólíklegt að skaða. Meðaltal fyrir konu með GV er 1-2 soðin egg á viku.
Quail egg fyrir hjúkrunar mæður
Ekki gleyma svo frábæra mataræði og heilbrigt vöru, eins og quail egg. Þau innihalda mikið magn af A-vítamíni, B1, B2 og B12, auk þess sem þau eru auðveldara að frásogast af líkamanum en kjúklingakegg. Þú getur neytt quail egg með brjóstagjöf, og jafnvel þarf að. En þú þarft að byrja með að minnsta kosti 1 egg á hverjum skammti. Í fyrsta sinn er quail egg betri að sjóða í eina mínútu og aðeins eftir það og eftir mánuði geturðu prófað þær hrár. Við the vegur, það er tekið eftir því að Quail er eina fuglar sem egg sem við neyta, ekki háð fuglaflensu.