Bananar til brjóstagjafar

Þessar framandi ávextir hafa lengi orðið óaðskiljanlegur hluti af valmyndinni okkar. En mjólkandi móðir hefur sérstaka ábyrgð: hún verður að ganga úr skugga um að það sem hún borðar veldur ekki magabólgu af ofnæmi eða geðsjúkdómum. Því ef þú ert mjög hrifinn af þessum gula gjafir í Afríku, vertu viss um að hafa samband við sérfræðing, hvort sem hægt er að borða banana meðan á brjóstagjöf stendur. Líklegast mun hann svara jákvætt, en þú þarft að vita um blæbrigði notkun þeirra.

Ætti ég að gefa upp uppáhalds eftirréttinn minn?

Bananar eru alveg nærandi og mun hjálpa móður að endurheimta styrk eftir fæðingu, verða orkugjafi og mun ekki leiða til þyngdaraukninga, vera raunverulegt geyma af vítamínum og grænmetistrefjum. Við skulum íhuga hvort það sé alltaf hægt að njóta þessara frábæra ávaxta meðan á brjóstagjöf stendur:

1. Ef hjúkrunarfræðingur hugsar um hvort hægt sé að borða banana meðan á brjóstagjöf er nýfætt þá mun svarið vera neikvætt. Meltingarfæri mola, sem aðeins birtist í ljósi, er enn of óþroskaður til að líkja öllum efnum í kvoða þessa ávaxta. Þegar bananar eru kynntar í mataræði meðan á brjóstagjöf stendur á nýburum er hætta á truflunum í meltingarfærum mjög hátt. Svo er það þess virði að prófa banani aðeins eftir að sonur þinn eða dóttir snýr tveimur mánuðum. Í þessu tilfelli verður að gæta sérstakrar varúðar. Borðu lítið banani, helst sutra, og fylgstu með viðbrögðum barnsins. Ef barnið hefur ekki útbrot allan líkamann, niðurganginn eða hægðatregðu, daginn eftir er heimilt að borða polbananana og þar sem engin óæskileg einkenni koma fram, getur þú í nokkra daga tekið upp heilan ávöxt í valmyndinni.
2. Jafnvel þegar barnið hefur vaxið lítið, er mælt með því að bananar eigi að borða meira en einu sinni á dag meðan á brjóstagjöf stendur. Eftir allt saman, styrkur sykur álversins, sem getur valdið viðbótarferlum gerjunar í litlum og þörmum og valdið kolli, er nokkuð stórt í því.
3. Ef kúgunin í heild bregst við slíkum ávöxtum vel, hafnaðu ekki slíkri skemmtun. Þau fela í sér mikla styrk B vítamína, sem hjálpar til við að bæta minni og einbeitingu. Samsetning banana inniheldur einnig amínósýru tryptófanið, sem léttir móður með brjóstagjöf frá svefnleysi. Eftir allt saman er það oft mjög erfitt fyrir hana að stilla á nýjan hátt af vakandi og svefn. Einnig hjálpar þetta efni til að forðast ofþornun, að normalize matarlystina.
4. Í bananum er pektín sem setur verk þörmanna. Því með hægðatregðu eða niðurgangi er það ómissandi fyrir móður með barn á brjósti.

Hvað á að elda með banani?

Bananar meðan á brjóstagjöf stendur er hægt að borða ekki aðeins hrár, heldur einnig að elda máltíðir úr þeim. Meðal vinsælustu uppskriftirnar eru:

1. Banani hanastél byggt á fituskert jógúrt. Setjið banana saman með jógúrt í blenderskálinni og drekkið þessa vítamíndrykkju um hálftíma áður en það er borðað.
2. Banani salat. Skerið lítið stykki af epli og banani í litla bita og bætið kotasænu og sýrðum rjóma við smekk. Blandið öllu vel og bætið smá sykri eftir smekkastillingum.
3. Banani hafragrautur. Fyrir það skaltu taka hrísgrjón, bókhveiti eða haframjöl. Þegar hafragrauturinn er tilbúinn skaltu setja smjör og sykur í það, hrærið bananann með gaffli þar til það verður í pönnustöðu og blandið því við hafragrautinn.
4. Banani kaka. Frábær leið til að koma inn í valmyndina meðan á brjóstagjöf stendur er að búa til kökur með þeim. Skolið einn banani í mash, bættu því við glasi af hveiti, hálft glas af mjólk, hálf skeið af gosi, tveimur matskeiðar af sykri og 60 g af smjöri. Hrærið vel deigið, setjið í mót og látið baka í ofninn í hálftíma.