Dagsetningar - óvenju sætir og viðkvæmar ávextir afríku dverga lófa. Þeir hafa lengi verið frægir ekki aðeins fyrir smekk eiginleika þeirra, heldur einnig fyrir aukna næringargildi þeirra. Í þessari grein munum við reyna að segja þér eins mikið og hægt er hvernig dagsetningar eru svo gagnlegar og hvernig hægt er að nota þær í mataræði.
Caloric gildi dagsetningar
Í mörgum arabísku löndum eru dagsetningar nefnilega "brauð í eyðimörkinni" og ekki fyrir neitt, vegna þess að þessar ávextir eru meira en 65% af kolvetni einum, svo nauðsynlegt fyrir líkama okkar til að fá rétta og fulla umbrot. 100 grömm af dagsetningum með bein hafa heildarmagn caloric gildi meira en 225 cal. Og þetta þýðir að aðeins 250 grömm af þurrkuðum dagsetningum, heildarhita á meira en 500 kaloríum sem borðað eru á dag, mun leyfa þér að fá allan líkamann næringarefna og vítamína, amínósýra og súkrósa. Fyrir íþróttamenn og fólk, þar sem starfsgrein er vel tengd við mikla líkamlega áreynslu, eru þessar ávextir almennt æskilegt að gera óaðskiljanlegur hluti af daglegu mataræði. Ef þú hefur ekki sérstakt vandamál með að vera of þungur , dagsetningar og allar hitaeiningar þeirra munu ekki aðeins skaða manneskju heldur einnig að endurheimta allar aðgerðir líkamans eðlis.
Notkun dagsetningar fyrir almenna heilsu
Dagsetningar í hvaða formi, bæði ferskt og þurrkað, eru gagnlegar fyrir fólk með veiklað friðhelgi, ekki aðeins vegna kaloríu innihalds þeirra. Þeir takast með góðum árangri við endurreisn vörn líkamans, sem standast sýkingar og kvef. Einkum er mælt með þessum ávöxtum til að styrkja:
- nýrun;
- lifur;
- hjarta- og æðakerfi;
- í meltingarvegi.
Notkun dagsetningar er ávísað við mikla andlega og sálfræðilega álag. Einnig uppgötvaði vísindamenn nýlega að efnin sem eru í dagsetningunum hjálpa í raun í baráttunni gegn krabbameini, hjálpa að stöðva þróun nánast hvaða góðkynja og illkynja æxli sem er og leyfa líkamanum að batna hratt eftir skurðaðgerðir. Dagsetningar eru þekktar sem skilvirkasta náttúruleg lyf til að berjast næstum öllum þekktum sjúkdómum til þessa.
Dagsetningar í mataræði fyrir þyngdartap
Miðað við háan dagsetningu kaloría er notkun þeirra ekki sérstaklega ráðlögð fyrir fólk sem hefur tilhneigingu til mikillar þyngdaraukningu. En engu að síður, ef þú þarft að henda nokkrum auka pundum, þá eru þær tilvalin sem mataræði.
Sú staðreynd að dagsetningar - það er ekki bara kaloría, það er líka mikið framboð af kalíum og magnesíum, sem stuðlar að hraðri og skilvirkri losun líkamans úr umfram vökva, þannig að bjúgur er útrýmt og eðlilegur heildarþyngdin.
Sannleikurinn er, það er ein glæsileiki sem þarf að taka tillit til, afla dagsetningar, sem þú munt nota í mataræði fyrir þyngdartap - ávextir verða endilega að vera ferskir, ekki fastir saman. Notaðu dagsetningar í mataræði fyrir þyngdartap, ekki gleyma um kaloríu innihald þeirra - með mataræði á morgnana geturðu ekki borðað meira
Annar frekar árangursríkur uppskrift að þyngdartapi með dagsetningar, þar er innrennsli sítrónu dagsetning. Það er tilbúið einfaldlega - 1 lítra af köldu vatni auk kvoða 2-3 meðal sítrónur, auk kvoða 2-3 þurrkaðir dagsetningar. Allt hrærið og sett í kulda í þrjá eða fjóra klukkustundir. Mælt er með að drekka eitt glas á dag, að morgni áður en það borðar. Vegna þess að dagsetningar hjálpa til við að bæta meltingu og hreinsun líkamans, sparar slík innrennsli eðlilega frá óþarfa sparnaði.